维生素B12是唯一含金属元素的维生素 。维生素B12能够增加叶酸的利用率，促进核酸和DNA的形成，同时也是神经髓鞘脂蛋白合成所需的必要成份 。维生素B12的缺乏可导致巨幼红细胞性贫血和周围神经病变 。
甲钴胺是维生素B12的一种活性形式 。
推荐补充食物：乳制品、肉类、蛋类、鱼类等 。
甲钴胺见光易分解，开封后立即使用的同时，应注意避光 。如果服用一个月以上无效，则无需继续服用 。
叶酸——预防胎儿先天性神经畸形叶酸也称维生素B9或维生素B11 。
叶酸可形成多种辅酶，参与体内多种代谢，是DNA和RNA的的重要组成，为机体细胞生长和繁殖所必须的物质，与维生素B12共同促进从细胞的生成和成熟 。
叶酸缺乏时，可引起巨幼红细胞性贫血 。
叶酸可用于预防新生儿出生缺陷、治疗巨幼红细胞性贫血、同型半胱氨酸升高的高血压等疾病 。
推荐补充食物：绿色蔬菜、水果、肝脏等 。
叶酸片有两种规格：
0.4mg/片：主要作为妊娠期、哺乳期妇女预防用药，可预防胎儿先天性神经管畸形 。
【b族维生素功效全总结 b族维生素能缓解神经炎吗】5mg/片：主要用于各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血 。
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