一天运动8小时，这是自虐啊！时间太长了，身体会受不了的 。生命在于运动，但运动要适量 。

文章插图
【暑假时间想充分减肥，一天运动8个小时可以吗，运动多长时间最好】每个人每天都需要运动，基本的运动时间是1小时，如果你达不到这个运动时间，你慢慢就会因此患上因为不运动而导致的疾病，比如，胃肠疾病，或者痔疮之类的甚至会得癌症 。

文章插图
例如一些不运动的脑力劳动者，整天在办公室里看电脑，看报纸，这些人就很容易得皮肤病或痔疮 。
相反，对于一些超量运动者，也容易获得疾病，比如脊椎疾病，骨折，肌肉韧带受伤等疾病 。
人体是一个有机体，而运动是保持这个有机体正常运行的润滑剂 。所以适量的运动是必须的 。
一般，除了运动员或苦逼的体力劳动者，绝大多数的人都应该保持运动的健身习惯，这个运动是健身养生为目的的，所以要适量 。
适量运动时间应该是控制在【每周运动5-6天，每天运动1小时以内 。（包括了你的热身活动关节的时间 。）因为在你运动45分钟的时候给你人体这块电池充的正能量是最饱和状态 。】超过了60分钟就是消耗正能量 。
那每天该什么时候去运动呢？
实际上，要根据你是什么类型的人，来决定你的运动时间 。
早睡早起精神爽，昨天晚上睡的早 。想精神好，必须要早睡早起，这是绝对的 。
同样是你，早上6点起床，和早上8点起床，都是睡够了8小时的前提下，你会发现，每天的精神状态是不同的 。你可以坚持6点起床一个月，然后坚持8点起床一个月，自然就相信我的结论 。
养生保养健身类的安全的运动时间是下午4点-6点之间 。实际呢 。下午三点后就可以运动了，看你的自由程度了，自由的人，应该下午3点-5点运动 。然后洗个澡，走路去吃饭，你也可以买菜，回家做着吃 。
早上 起床运动时间实际也是不要超过45分钟，一般在15-45分钟，另外告诉大家，运动想要出效果，就要每次运动不能少于30分钟，少于30分钟那就叫活动，活动筋骨而已，要是运动，就要30分钟以上-45分钟 。

• 想学瑜伽瘦身，哪家瑜伽馆教学效果好，瘦得快
• 想要抗初老提拉紧致有哪些推荐的护肤品
• 他住进湖边17㎡“水上小家”，蜗居逼仄却舒适，一住就是7年时间
• 腰间盘突出患者，又想减肥，怎么做同时还能不伤害腰椎
• 明知长胖的节奏还不想运动怎么办
• 想减肥的朋友，给你5个小建议，或可有助燃脂，不妨了解一下
• 想减肥，但是不想节食，应该怎么办
• 女人颜值巅峰是在什么时间段
• 大户型北欧风装修，独特清新的舒适感，我家也想这么装修
• 如何让一个200斤的男人在最快时间内减到150斤