推荐菜谱【干贝炒丝瓜】
食材：丝瓜、干贝、大蒜、盐、高汤、香油

做法：先把干贝泡发备用；丝瓜去皮切块 ， 放入锅中焯水；另起一锅 ， 先放入蒜末爆香 ， 再放入泡好的干贝煸炒出香味 ， 接着再加入丝瓜 ， 翻炒均匀后加入一炒勺高汤 ， 再加入适量的盐调味 ， 盖上锅盖烧至汤汁浓稠时滴入几滴香油即可出锅！

三伏将至 ， 牢记4不吃1、剩菜剩饭不要吃实话实说 ， 不少中老年朋友都过过苦日子 ， 再加上节约粮食是咱们我们的优良传统 ， 尤其是冰箱的使用 ， 更是让很多中老年朋友成了家中“打扫”剩饭剩菜的主力军！

其实 ， 在炎热的夏天 ， 东西很容易滋生细菌 ， 从而变质变坏！老于认为 ， 每餐不妨少做点 ， 尽量做到每餐吃完 ， 哪怕欠点都可以！这样每餐既能吃到新鲜的饭菜 ， 又不会吃坏肚子！
2、有霉变的水果不要吃三伏天气温炎热 ， 同时雨水较多 ， 又热又潮的气候会使得水果更容易产生霉变！而很多朋友看到水果上有一点点的霉变 ， 只会用刀切掉霉变的地方 ， 剩下的部分继续食用！

其实 ， 只要水果产生霉变 ， 它的细菌基本已经遍布整个水果了！所以 ， 只要是霉变的水果都不建议吃了！
3、肥甘厚味的食物不要吃
肥甘厚味 ， 顾名思义就是一些比较油腻、甜蜜或是重口味的食物！很多朋友可能不相信 ， 不少中老年朋友还就喜欢这一口 ， 尤其是重口味的食物 ， 吃起来不比年轻人差！其实 ， 这样的食物解馋少食可以 ， 但是多吃会增加肠胃的负担 ， 也是不建议吃的！
4、冰镇的食物不要吃
三伏天气温炎热 ， 不少朋友喜欢喝点冰镇的扎啤 ， 或者把西瓜冰镇一下 ， 这样吃起来既过瘾又消暑！但是 ， 对于中老年朋友来说 ， 这样的饮食极不友好 ， 尤其是会减弱肠道的功能 ， 所以 ， 也是不建议吃的！

【三伏天将至，建议中老年人要学会忌嘴，牢记3吃4不吃，安稳过盛夏】以上就是今天和大家分享的内容 ， 希望可以帮助到大家！再说一遍 ， 对于3吃大家可以根据自身的喜好来选择 ， 但是4不吃切记要牢记！日常的饮食要荤素搭配 ， 多喝水 ， 这样才能补充身体的消耗！最后 ， 感谢大家的观看 ， 谢谢！

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