铁也是一种对头发非常重要的元素，常见的含铁食物包括菠菜、土豆、海鲜和豆类等等，多多补充含铁量高的食物可以帮助强韧秀发 。如果你觉得需要补充的物质实在太多，或者有一些食物是你非常不爱吃的，那么你还可以选择吃一些营养补充剂 。多吃一些含有铁的食物：头发的成长过程中需求铁的组成 。头发健康的成长，补铁十分的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等. 。这些食物对脱发掉发状况都十分有协助 。
生活中其实不能够缺少碘质，这不仅威胁着女性的身体健康，这也关乎着女性的头发健康 。都说秋季是一个干燥的季节，头发也很容易出现干燥缺水的状况，看起来失去了光泽 。头发的光泽程度其实直接跟甲状腺有着密切的关系，生活中一定要注重补充碘质 。含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长 。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等 。
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长 。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等 。
头发的成分中含有含硫氨基酸 。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分 。
何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育 。
美好生活源于健康之初，健康之初，健康科普专业媒体！
因为每个人的体质不同所以毛囊的发育不一样，有的人可以拥有一头柔顺的秀发，有的人头发却很少，在生活中很多人都被脱发掉发所困扰，这是因为头皮毛囊受到损伤所导致的，在饮食上可以多吃一些含有维生素的食物可以利于头发的生长 。
因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞生长发育，从而使毛发生长 。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等来补充维生素e 。
根据权威机构统计，脱发患者中，缺铁者占30% 。说明缺铁在很大程度上会引起脱发 。那么吃什么头发长的快我们首先就需要多吃含铁的蔬菜了 。黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等这些蔬菜含铁丰富，适合多吃 。
头发的健康光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健康美丽 。脱发患者可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
一般来说，脱发患者头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少 。想头发长的快就需要多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品 。
生活中很多细节都会影响到头发的健康生长，蔬菜是非常方便实用的一种食物 。吃什么头发长的快可以促进头发生长的食物还有很多 。
补肾就可以了，肾主水，水生发，肾好气血就好，六味地黄丸加桂附地黄丸，半年即可
这个托发问题我来回答，掉头发是有几个原因，第一看自己是否有遗传性，第二自己身体上比如有肝胆皮肾功能不良，生病时吃的药物反应，都会造成托发掉发的现象，头发生长激素主要是靠自身的营养物质和血液成分组成，为什么去看医生时候就说气血不足昵，第三，就是平时洗澡洗头时用的是什么，大家都可以想到自己所用的洗头液洗发水洗头膏里面的成分是什么化学成分，所以我见意用最古老的办法洗头，在就是要休息好，少熬夜，养好精神心情放松，多喝牛奶多喝茶水 。
每天早上起来梳头，看着那掉下来的一把一把的头发，都觉得自己距离秃又更近了一步 。很多人都希望自己可以通过饮食来为自己的头发补充营养，但是事实上，这种神奇的生发食物，目前还没有确切的研究证明 。

• 为什么感觉绵羊在西宁这边吃不膻，拿回南方吃就膻呢？
• 有人吃过泰国cony排油丸吗
• 糖尿病病人可以吃什么水果 糖尿病病人可以吃的水果推荐
• 揭秘：饭后运动减肥最佳时机
• 节后运动减肥
• 过期5年的蜂蜜可以吃吗
• 2022痛风饮食一览 看看怎么吃才健康
• 吃什么可以壮阳 十大补肾壮阳食物排行榜
• 为什么有些女生总喜欢在朋友圈晒吃的，什么心理？
• 为什么有些女生总喜欢在朋友圈晒吃的，什么心理？