吃什么水果减肥 _经验常识

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水果对于爱美的MM是必不可少的。每天根据自己的身体需求摄取一定的水果，可以在提高身体免疫力的基础上改善肤质甩掉多余的肉肉。让您做一个表里如一的美人。
吃什么水果减肥蕃茄：蕃茄既可归为蔬菜类也可归为水果类。含有茄红素、食物纤维及果胶成份，可降低热量摄取，促进肠胃蠕动。独特的酸味可刺激胃液分泌，提升食物口感，是健康减肥的不二选择!
吃什么水果减肥菠萝：菠萝的蛋白分解酵素相当强，虽然有助于肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤!因此利用吃菠萝来瘦身一定要饭后。菠萝减肥法
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吃什么水果减肥紫黑色水果
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。

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