最后需要强调的是 ， 一定要控制蜂蜜的摄入量 ， 如果当天已经摄入蜂蜜了 ， 就建议减少其他含糖物质的摄入！
喝蜂蜜对血糖的控制是不利的 。亦可引起血糖升高！
我们都说食物的口感甜度 ， 并不能决定食物的含糖量 ， 最主要的是要看所含的糖的种类 。而蜂蜜就是一个让你感觉口感非常甜 ， 而且所含糖的种类也是甜度非常高 ， 而且GI指数也高的一种食物 。
1、蜂蜜的含糖量在75%以上 ， 而且主要以单糖为主 ， 大部分为葡萄糖和果糖 。而葡萄糖、果糖进入人体吸收入血快 。
2、蜂蜜的血糖生成指数(GI)为73 ， 属于高GI ， 说可以喝一点 ， 是因为 ， 食用的量很少 ， 比如滴几滴 ， 还是可以的 。
3、蜂蜜的能量较高 ， 每百克331kcal的热量 ， 相当于100克粳米的热量 。如果每次喝到10ml ， 那么热量相当于吃了70克的苹果 ， 这样 ， 在热量的控制上不免会超标 。
总之 ， 不推荐糖尿病人长期喝蜂蜜 ， 如果长期喝蜂蜜无疑会影响血糖控制 ， 导致血糖上升 。偶尔很少量的滴几滴借味喝一回是可以的 。
至于有研究认为 ， 纯正的蜂蜜对糖尿病人有益的说法 ， 目前 ， 还没有确凿的证据来说明 。更何况现在市场上所售的蜂蜜 ， 大都掺假 ， 真正纯正 ， 好的蜂蜜已经可遇不可求了 。
吃苦菜也会升血糖 ， 不要说蜂蜜 。蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖 。果糖的的代谢不需要胰岛素的参与 ， 但葡萄糖的吸收需要大量的胰岛素 。土蜂蜜和洋蜂蜜营养成份上没有区别 。土蜂蜜降血糖没有科学依据 ， 食物对血糖的影响血糖议最有说服力 。某些人说一些反科学的话不是站在医学的角度 ， 而是站在商业的角度 。
只要胰岛功能正常的话 ， 一般不会引起糖尿病的 。
如果你是糖尿病者 ， 则需要控制蜂蜜的食用量 。
可以定期检测血糖 ， 只要正常范围 ， 则不必担心 。
葡萄糖和果糖虽然是糖份,且是蜂蜜的主要成分 ， 有研究显示蜂蜜的果糖能帮助控制血糖,能自动调节,避免提高血糖的浓度,亦有研究显示,多吃蜂蜜能降低糖尿病患者尿中糖分,所以适量喝蜂产品不会加重血糖升高 。
但是若长时间大量时间喝蜂蜜是不好的 ， 可能会造成一些血糖的升高 ， 这种情况不要长时间服用的 。
建议你低盐低脂 ， 低糖饮食 ， 多吃一些蔬菜 。
中蜂纯蜜只会降血糖 ， 我岳母娘糖尿病情很严重经常晕倒 ， 吃了一次蜂蜜后30分钟左右血糖降到正常值 。正常饮食7个星期不会上升 。假蜂蜜意蜂蜜无效 。

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