有时看到小猴子在那手舞足蹈很有趣吧!如果让你来做做这些动作，你是不是会感到很尴尬 。其实，告诉你一个秘密哦!不要小看了这些猴子动作，研究人员发现，一些动物动作也算是瑜伽瘦身的一种哦!而且这种动物瑜伽瘦身法很有效的哟!
*小青蛙*
step 1：瘦身功效：紧实小腹，美化手部的线条 。身体侧躺，左手臂支撑地面维持平衡，左大腿和小腿弯曲成90度，夹紧小屁屁，向上伸展右手臂 。
step 2：右手向下弯曲，伸直的右腿弯曲成90度、吐气，重复动作20次 。
*小鱼儿*
step 1：瘦身功效：紧实背部、腿部的肌肉线条 。双手支撑地面，抬起右脚小腿与大腿成90度，抬起高度与身体平行 。
【日本超火热的4种动物瑜伽瘦身法】step 2：加紧右腿往后踢成一直线 。
*小猴子*
step 1：瘦身功效：消除肥肚楠，美化手臂和背部的线条 。平坐，手臂伸直与肩同高，双腿并拢，抬高小腿与身体平行 。
step 2：手臂往上伸展，弯曲的双腿打直 。
*小乌龟*
step 1：瘦身功效：修长腿部的线条，消除腹部的赘肉 。脸部朝上，平躺于地面，双腿并拢抬高，建议高度在30度到45度间，视柔软度而定，双手举到腿部高度 。
step 2：左腿放下，右腿维持原高度，双手下压、吸气，有酸痛时再坚持3秒后放下，吐气换脚 。
注意：①做每个动作的时候要调整好自己的呼吸 。②刚开始如果达不到高度，不要勉强，慢慢练习 。
.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

• 超简单的瑜珈三式帮你瘦肩背
• 怀孕三十周了，B超检查婴儿偏小，医生说要打营养针，有这么严重吗？
• 小编盘点几种超容易反弹的减肥方法
• 减肥应注意 果汁热量远超碳酸饮料
• 李湘推荐：史上最疯狂减肥药 超级P57
• 聚会季节 日本编辑最爱超有效排毒单品
• 日本十大旅游景点排名 日本旅游必去景点排名
• 超简单有效的减肥方法
• 国足和日本到底谁能以小组第三成绩出线？
• 中药茶饮 瘦腿超神奇