想通过练武术来改善身体，可以练习什么武术？ _经验常识

下半身生病疼痛，走路需要拄拐，先确定病因，然后进行功能性训练，最后进行武术练习。
下半身疼能，有很多因素，腰的问题，腿的问题等等，先进行一个运动处方，在医生的指导下进行训练才是最妥当。
【想通过练武术来改善身体，可以练习什么武术？】武术的种类很多，如果从你的情况来看，先不急进行武术套路或是实战的练习，先进行武术的基本功训练或是身体功能性的训练。不必急着练习下半身，首先进行上肢的训练，

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例如，俯撑，弹力带力量训练，引体向上，收腹腿，等等，先进行这些上肢的训练，使心肺系统有一个适应的过程，也试下对下肢是否有影响，只要运动对身体都会作用，身体会有感觉。人体的肌肉是有很强的互补的功能，运动会加速血液的流动，神经起动肌肉的动态，对没有运动的组织也是有帮助。
想练习什么学习什么，那是你的自由，但是要醒你，别被所谓的“武术种类”迷惑。武术不是按“拳种”或者“门派”区分的。武术一定要具体到每个人身上。一个人的武艺，就是归于那个人的，要学东西就盯着个体看。不能因为张三的拳你喜欢，看李四离自己近，都是一个拳种索性和李四学，那你就上当了。可能100个李四也比不上张三，而100年才出一个张三。找你喜欢的练武人学！切记！
真正的传统实战武术应该是你选择的不二法门，但是，武术门派太多，鱼目混珠水太深，个个声称正宗传人，实在让人无所适从，而且，真正明白的师傅又不愿吹牛逼，脸上也没有什么标志，投奔一个明师确实是进入真境的前提，因为，完整而科学的体系里就不缺乏养生功法系列，使你在不长的时间里改善你的体质，同时最重要的是；当你有幸遇到伯乐时，别忘了了解师爷是否健在，身体是否健康或怎么去世的，这个非常重要，如果师傅的师傅都去世早，那么，这个又说明什么呢？师傅都是将军肚，他告诉你可以减肥养生你信吗？大家好，我也是武术业余爱好者，一家之言，欢迎留言，并祝求学者早入伯乐。
我是打了近15年太极拳了，也有不少收获，但是我从不叫人去学太极拳，因为现在太极拳的明师太少了，如果学太极拳找不到明师，千万不要去学太极拳，因为真正的太极拳非常难学，很容易走入歧途，不仅起不到强身健体的作用，一不小心还会弄坏身体，不如去跑跑步！所以我认为不管去学什么武术，关键是找对明师，中国武术博大精深，只要是投对明师都会有强身健体的作用的！
四十岁前练动的，四十岁后练静的
通过武术运动锻炼让身体健康，这是一个好的想法.但武术的种类很多，运动量有大有小小的，要根据自身的情况，有选择的去锻炼，我认为不管什么样的运动，只要是适合自己就是好的运动，"生命在于运动!"我想说的是生命在于"适当的"运动，不管是什么运动只要是适合自己的才好，你通过这种运动对你的身体健康能有一个很好的提升让你的身体各方面的指标越来越好，这种运动对你而言就是适当的好的运动!
不是所有的运动，对人身体都是健康的！一个体弱，有病的人，要卧床好好休息，当身体恢复健康后，才能做一些适当的运动。如果说让他做强烈的运动，就等于要他的命。人体是一台生物机器.机器当运行一段时间后，也会有所磨损，最后直到报废，这是不可避免的自然规律!是任何运动都改变不了的！人体由生到老，是一个自然氧化过程，人的一生生命是有限的，生命是有限的，所以人的心跳和呼吸的次数也是有限的，如果一味地强调自己做一些激烈的运动使自己的心跳和呼吸成倍的加快不见得是件好事，如果是不适合自己的身体，在很短的时间内激烈的运动会使自己的寿命缩短，人体是一个很复杂的生物体，没有通过运动就能增加人体寿命的例子，不管举行全世界的奥运会也好，还是举行的拳击和武术比赛，都证明不了，体育运动，武术比赛，拳击运动，对人体健康和长寿具有什么大的好的作用!

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