【控制食欲窍门轻松度过“嘴门关”】想吃东西时先喝一杯水
喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，缓一缓进食的冲动 。此外，喝水还能填充肚子，让进食量减少 。此外多喝水还有利于排毒呢 。
选对解馋的零食
实在馋得慌，可以吃一些即解馋又低热量的零食 。但是一定要细嚼慢咽，控制总量 。可以吃小分量的黑巧克力或者一小把坚果、酸奶，水果等都是不错的选择 。
酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦 。如果你的办公室有休息间，你完全可以切一小片柠檬，切碎，加到原味酸奶里面 。一小杯，能吃15分钟左右 。
- 巧用大脑减肥 缓解压力控制好食欲
- 10个减肥窍门巧过寒冬发胖关
- 防火墙有什么作用
- 防火墙有什么作用
- 如何控制体重
- 控制食欲秘诀
- 怎么控制自己易冲动的情绪？
- 减去水桶腰的8个小窍门
- 运动可有效减肥，运动时间该如何控制
- 学会控制情绪化进食
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。