大家好，我是欣然育儿，一个经验丰富的二孩妈妈，今天我们来聊一聊关于孕期早餐的那些事儿 。
怀孕了，为了准妈咪及胎宝宝的健康发育，早餐一定一定要吃好，什么样的早餐适合孕妇？
如果条件允许，尽量选择营养丰富，搭配合理的早餐，包括优质蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维这样营养的最好，比如你可以选择全麦面包+牛奶+煎蛋+少许餐后水果，也可以选择烧饼+豆腐脑+凉拌小菜，还可以来一份小米粥+包子+水煮蛋，只要你喜欢，并且健康营养，都可以作为早餐的选择 。
准妈咪吃早餐，需要注意以下几点：
早餐避免生冷食物，尽量选择温和暖胃的食物
早餐避免油腻、高热量、辛辣刺激的食物
早餐尽量不要选择咖啡、茶、饮料等对于孕妇来说不太适合的饮品
早餐尽量避免在外面吃，如果非要吃的话需要选择干净卫生的店铺
切忌以饼干、零食作为早餐
不要经常性的只吃一种早餐，需要经常性的变换一下花样，合理搭配
我是一个爱动手的吃货，怀孕时候早餐大多是自己做，有时候早上确实懒得起床，头天晚上可以泡好豆子和各种粗粮，早起做杂粮豆浆，再来个鸡蛋饼，也是不错的；有时间的话早起熬点粥，八宝粥、蔬菜肉末粥、搭配几个自制的小肉包也是不错的；亦或者做好馄饨冻在冰箱，起晚的时候十来分钟就可以端上餐桌的紫菜馄饨蛋汤……
孕期早餐其实很简单，只要你或者老公勤动手，一切都没有问题 。
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孕妇早餐吃什么比较好？有哪些需要注意的问题？很多孕妈妈不注重早餐，有的不吃早餐，有的用豆浆油条来凑合，这种习惯对孕期是很不利的 。
怀孕之后，孕妈妈的身体负担加大，不及时补足营养不利于胎儿的健康发育 。孕妈妈不吃早餐很容易引起低血糖，导致头晕恶心，加重孕吐反应 。所以早餐一定要吃好 。
可以选择温热的食物作为早餐，这样可以保护胃气 。比如以下食物搭配：
热面条+西红柿鸡蛋汤+黄瓜丝
每天再吃点坚果、水果、水果干就理想了 。
自己可以搭配出很多花样，只要早餐中有主食、蔬菜、蛋、肉类、奶类即可 。
不要总吃炸油条、炸油饼这样的食物，该类食物含有铝，会影响胎儿大脑发育 。
总之，早餐也要健康均衡饮食，我们家早餐是最丰盛的，每天都要花1个多小时做早餐 。早餐吃得好，每天都是元气满满 。
在没有娃之前，我家早餐就是很传统的早餐形式，小米粥，馒头或者包子，小咸菜，是为标配 。有了娃之后，我一直教育娃是：早餐吃的像皇帝，中午吃的像大臣，晚上要吃的像乞丐 。
实际上，孕妈咪也是如此，一人吃两人补，宝宝在肚子里就开始了营养之争，早餐更是需要多样化，可口化，不过有老人帮助做饭还好，没有老人帮助的孕妈咪，早餐弄的非常丰盛也是比较累的 。
建议家里配备一些小电器，比如豆浆机，榨汁机，搅拌机，料理机等 。
我的原则就是有干有稀，有青菜和水果，我是北方人，爱加点小咸菜，其他地区的妈咪就不要吃咸菜了，毕竟不太好，不过可以吃点豆腐乳，发酵的食物对人体也是有好处的，适量即可 。
比如1：麦片粥+包子+拌黄瓜+苹果
我会买一些麦片，不要买那种合成的，就买最普通的那种，也是营养保存的最好的，我一般会做麦片牛奶粥，再配上点包子，可以有肉包，豆沙包，奶黄包，换着花样吃，不会烦 。
比如2：米糊+包子+炒青菜+橙子

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