真正预防癌症的方法有以下几种 。
对于年轻人来讲，不要因为自己年轻，身体相对健康，就认为能够透支自己的身体状况，这是完全不可取的 。建议工作中压力比较大的年轻人，尽量不要以酗酒这种不健康的方式作为舒缓压力的方法，可以进行适当的锻炼，爬山或者散步，或者在工作压力很大的时候进行短时间内的旅游，能够放松一下心情，缓解压力，尽量避开这些不健康的生活方式 。
其次，饮食上也要注意，要坚持低脂、低盐、低糖的饮食原则，不暴饮暴食，少吃高脂肪、高糖食物，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果以及粗粮 。均衡饮食、荤素搭配、避免长期食用油炸、烧烤类食物，可有效预防食管癌、胃癌等消化道肿瘤 。适度的运动、良好的心情、充足的睡眠可以提高人体免疫功能，激发抗癌潜能 。此外极其重要的一点是要定期进行体检，能够做到早发现、早诊断、早治疗 。
限制饮酒，我们希望能够把酒量，如果是喜欢喝白酒的朋友，每天饮白酒的应该是小于25毫升 。啤酒是小于280毫升，严格的控制我们的吸烟，这些都是应该从国家层面来提高个体癌症危险度的评估，并且做一些具体的预防措施 。
相信大家对白酒一点也不陌生，适当喝白酒能促进食物消化和开胃，可刺激和促进胰腺液分泌，增加唾液、胃液和鼻腔中的湿润度 。但一些商家为了吸引消费者，大肆宣传长期喝白酒能抗癌护血管，这到底是不是真的 。
白酒中含有非挥发性脂肽化合物，在体内起着重要的生理活化作用，能抗癌抗病毒、抗细菌、降胆固醇和抗凝血，从一定程度上确实可抗癌和护血管 。其实，用粮食制造的白酒营养成分本身正常，但商家所说的白酒抗癌和抗病毒物质，需用衡量检测技术才能检测到，其含量非常低 。
若想要靠白酒来达到抗癌目的，需大量喝白酒 。酒的主要成分是酒精，被称为一级致癌物质，酒精可诱发肝癌、口腔癌、乳腺癌以及食道癌和喉癌等 。长期大量喝酒会增加患上癌症风险，同时也会引起肠胃黏膜水肿、充血和溃疡，对肝细胞带来直接侵害作用，引起肝细胞变性或坏死，导致酒精性肝硬化和慢性肝炎 。同时也会导致食管静脉曲张破裂出血和消化道大出血，甚至会危及生命 。
1、喝酒前吃点东西
喝酒前可以吃含淀粉食物或高纤维的燕麦片，能减少对酒精吸收，但不能大量喝水 。喝酒前20分钟喝瓶牛奶或加了蜂蜜的热牛奶，能促进酒精分解，保护胃黏膜，防止出现胃炎和脱水症 。
2、不能把酒和刺激性饮料一起喝
喝酒时不能喝碳酸饮料或柠檬水等刺激性饮料，不然会加快身体对酒精吸收速度 。另外，多种酒类不能混合一起，可增加酒精浓度，引起不适感和头痛 。
3、减慢喝酒速度
酒精进入身体后5分钟就能快速到达血液，半个小时后酒精浓度快速升高，人们很快进入醉酒状态 。喝酒时需分成几口喝，适量的喝点白开水，能让酒精快速跟随尿液排出体外 。
不要相信长期喝白酒能抗癌和护血管，对于男性来说，每天的酒精摄入量不能超过40克，女性不能超过20克 。特别是不能空腹喝酒，因为空腹状态下可加快酒精吸收速度，让酒精快速到达小肠，升高血液中酒精浓度 。喝酒时可以多吃豆制品或绿叶蔬菜，因为含有大量维生素、抗氧化剂和卵磷脂能保护肝脏 。
医学界最权威的柳叶刀早就公布过相关研究结果，白酒无论多少对人身体都是有伤害的，所以白酒的安全饮用量为零 。不要被什么少喝酒喝好酒所欺骗再贵的酒对人身体的伤害不会因为价格高就小 。远离白酒！！！

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