文章提要:问：
终于明白为什么最近皮肤呈暗色，脸上都是痘痘了
应该是减肥的原因！7月份以来，我比之前瘦了十斤
但同时皮肤明显变暗了，脸上还有很多痘痘
【姐妹们减肥早上吃什么】可能是内分泌失调的原因吧
事实上，我也没有故意减肥，只是自己稍微注意了一下
之前吃饭的时候，经常会吃的很饱，后来就克制了一下
基本上吃到8分饱，绝对没有到饿到不行的程度
那样对胃口不好，我是很爱惜自己的胃口的，只要是饿了，就会找东西吃
之前我吃早餐的时候，要么喝豆浆、吃包子；要么喝粥，吃鸡蛋，再吃包子；现在每天早上基本是一杯燕麦粥，一个蛋黄派，再加上几片饼干
这样的早餐应该还算有营养吧
不知道正在减肥的姐妹们早上吃什么啊？减肥之后会皮肤变差吗？
那减肥成功同时又保持好皮肤的诀窍是什么呢？
欢迎姐妹们谈谈自己的经验哦^_^
最佳答案
我以前的情况跟你很像
我22岁
但是比你胖的多
我是初中开始胖一直胖到今年的4月
我以前172cm178斤最胖的时候182斤吧～～～
现在138斤4月15号减肥到现在
我一直以来都发愁因为我身上的肉都是紧的！觉得不可能减下来但是我瘦下来了！
如果你相信亲身经历就看下去至少我是自身经历
只要你能坚持30天
1、早饭一碗豆浆1片全麦面包片(只能吃1片)
2、中午一两米饭一碗少有少盐的青菜肉不能吃
3、晚饭可以吃一些水煮菜水果(黄瓜，西红柿，苹果，火龙果少糖水果)
每天喝水1500-2000毫升
平时切记不要剧烈运动！只有晚上吃完饭走1-2小时路(一定要走效果特别明显)慢走快走都可以不能跑(我一剧烈运动之后就很饿，而且剧烈运动让肉变成肌肉减起来很困难)
30天至少能减25斤一定要坚持前5天很饿但是如果加油就能坚持下去以后自然而然就吃的少了
跑步打篮球等剧烈运动会肌肉更多的相对来说成了肌肉就更难减肥了所以慢走是最佳运动
（我减肥的目的是为了能穿牛仔裤！哈哈就这么简单现在我成功了如果按我这么做你也可以但是要有毅力！还有不要怕饿出病来又不是不吃东西只是少吃还有我们很年轻我们有的是身体！）
强烈推荐针灸目的是降低饥饿感有效控制你的胃当然如果毅力很好就不用了正规医院的针灸很便宜350块10次2天一次效果很好
还有我一直怕减肥之后恢复饮食会反弹不过在经过7-8这两个月的时间我发现体重一直很稳定因为一是这个时候胃已经明显变小吃的不是很多但是什么都可以二是在吃饭的时候经过这段时间调整并不是每次都吃十分饱吃个八分就觉得很满足了这样不但能维持体重而且有益健康
这是我的亲身经历希望对你有帮助哈哈
最后祝你成功！

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