瑜伽和太极是东方两大文明古国宝贵的传统修身之法，两者在本质上有相通之处 。瑜伽和太极皆重意、气、身的交融，都由外动而入内静，从而使人身心相应;两者体式和呼吸中也有很多相同之处 。瑜伽和太极结合研习，能让我们在繁杂的现代生活中，保持身心平衡 。
【当瑜伽遇到太极 身与心完美平衡】鹤禅独立
姿势要点：动态练习，想像自己就像一只白鹤翩翩起舞，尽量保持膝关节的弯曲度，注意呼吸节奏 。
功效：提升气韵，增加自信 。
胎儿环抱
姿势要点：双手轻扶脚腕，头尽量向膝关节*拢，含胸弓背，保持腹式呼吸 。
功效：加强身体平衡能力，增加腿部力量，减缓压力，放松心情 。

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