文章提要:“冷水洗脸、热水泡脚”的养生经，在寒冷的冬季，愈发地被人念叨起来 。不少人喜欢约朋友一起泡脚聊天，做做足底按摩，有的一泡就是一两个小时 。精明的商家更是推出以“名贵产品材泡脚治病”为旗号的足浴疗法招揽生意 。中医专家指出，足浴对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒、咳喘等常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据本人体质及所患疾病来选择对症的产品材 。
足浴改善范围广
广东省人民医院中医科主任王昌俊介绍，足浴疗法属于中医外治法，历史悠久，早在《黄帝内经》中就有“摩之浴之”之说，西周时期盛行于宫廷王室，用来洁身、治病、避邪 。从唐朝起开始应用到临床各科，至明清进入鼎盛阶段 。《金匮要略》、《理瀹骈文》、《医宗金鉴》等中医经典，对此都有详细记载 。
“中医认为，足部是人体经络的集中处 。脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到改善脏腑病变的效果 。”
王昌俊说，足浴疗法就是通过足底反射原理，将不同的中草产品经过配伍，用水煎煮后使有效成分溶入水中，足部浸泡后，一方面通过水的温热刺激，促进血液循环、加快新陈代谢、改善组织营养，一方面产品物有效成分可渗透皮肤，通过经络将产品力送达机体内部而发挥不同的作用 。
足浴疗法由于从皮肤给产品，可避免产品物对口腔黏膜、消化道及胃肠的刺激，减轻肝肾脏负担，相对来说比较安全，毒副作用少 。现代研究表明，足浴能促进新陈代谢，提高免疫力，调节内分泌，控制体重和血压；此外，还能缓解焦虑和紧张 。
古人认为，“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖和 。”王昌俊介绍，“沐足一年四季都可进行，但秋冬季是最佳时机，对关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒、咳喘等秋冬季常见病效果明显 。”
足浴应用范围很广，还可用于中风后遗症的改善，对高血压、糖尿病、感冒、神经衰弱等内科疾病，痛经、月经不调等妇科疾病，以及骨质增生、肌肉劳损等骨外科疾病的辅助改善效果都不错 。此外，还适用于日常保健 。
根据体质慎选产品材
针对如今市面上形形色色的“中产品沐足”，专家指出，不要以为名贵产品材的组合对自己的效果一定最好 。
“足浴最重要的是要根据不同疾病的不同情况，辨证选择沐足所用的产品物，”王昌俊说，有些人以为患高血压就不能沐足熏蒸，其实不然 。沐足对改善高血压有很好的辅助效果，但必须慎选产品材 。例如同患高血压，肝阳上亢型和上盛下虚型所用产品材就不同 。
表现为头晕头痛、面红易怒、口干口苦的肝阳上亢型高血压患者，宜用牛膝、代赭石、夏枯草等产品材来泡脚；表现为眩晕、食少、疲倦乏力的气虚型宜用黄芪、白术等；表现为收缩压高而舒张压低、头晕、头涨、腰酸腿软、脚冷的上盛下虚型，宜用补肾平肝的产品物，如石决明、龙骨、桑寄生等 。
风湿关节疼痛患者，如表现为疼痛剧烈、遇冷加剧的寒痹，多用附子、桂枝、川乌等产品；表现为红肿疼痛、局部发热的热痹，多用黄柏、苍术、土茯苓等产品；表现为痛处游移不定的风痹症，多用防风、荆芥等产品；表现为迁延不愈、痛处麻木的湿痹，则多用薏苡仁、苍术等产品 。
他表示，务必根据每个患者的体质来选择产品材，气虚者如果用牛膝、代赭石、夏枯草等产品材来泡，只会越泡越糟糕 。最好在中医师指导下选择产品材，不要被广告宣传误导 。
此外，足浴盆不宜选择平底的，而应选择底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶 。中产品足浴最好用木盆或搪瓷盆 。不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中产品中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使产品物的疗效大打折扣 。

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