如果是精神压力比较大的话 ， 可以外出进行旅游 ， 放松自己的心情 。不要总是将注意力集中到工作上 。转移自己的注意力 。将一切事情都放下 ， 不要总是有心理上的负担 。否则会造成抑郁症的 ， 引起一系列的麻烦 。
1.唱歌听歌 。当精神压力很大的时候 ， 可以唱歌听歌来缓解 。特别是站着唱歌后 ， 有益于身心健康 ， 心里会超级舒爽 。
2.与朋友一起交流 。和自己的知心朋友好好沟通交流 ， 闯开心扉的一起交谈 。交流过后 ， 心情愉悦 。
3.运动跑步 。跑完步后 ， 感觉心里的一块石头像落下了一样 ， 全身轻松 。
我会走入田野中 ， 伴在山水间 ， 闻花草的青香 ， 听虫叫鸟鸣 ， 对山高喊 ， 林间轻唱 。让心中的不快 ， 消弥无踪 ， 使久闭的心扉 ， 惝开怀抱 ， 让大地的脉动静听我的心跳 ， 去亲吻蓝天白云的溫柔 ， 让大自然抚去心中的烦恼 。
喚呼吧 ， 雀跃吧！我还是我 ， 但我的心情 ， 已換然一新 。
一己之见 。谢邀！
生活的压力来自于工作的烦恼、激烈的竞争、城市的喧嚣 ， 环境的恶劣、家庭的琐事 。生活的压力会导致烦躁、焦虑、抑郁 。要解压 ， 不妨这样做：
第一 ， 看心理医生 。正视和重视自己的心理状态 ， 在心理医生面前把自己的心事全盘托出 ， 得到心理医生的正确疏导 。
第二 ， 适当运动 ， 舒展身心 。每天留出一定时间适当运动 ， 让运动调节自己紧张的情绪 ， 增进自己身体健康 ， 舒展自己身心 ， 陶冶自己情操 ， 改善自己生理和心理状态 ， 恢复自己体力和精力 。让自己疲惫的身体得到积极的修养 ， 以健康的心态 ， 充沛的精力投入学习、生活和工作 。从而提高自信心和价值观 ， 使个性在融洽氛围里得到健康和谐发展 。
第三 ， 听听轻音乐 ， 放空思想 。音乐能陶冶性情 ， 轻音乐好比一股清流 ， 让你整个人都沉醉其中 ， 思想得以放空 ， 心情随之愉悦 ， 以此解压 。
第四 ， 洗热水澡 ， 消除疲劳 。每天坚持用35度左右的热水洗澡20分钟 。这不但能清除汗垢油污 ， 提高皮肤代谢功能和抗病力 ， 还能舒筋活血 ， 改善睡眠 ， 让你神清气爽、轻松自在 。
第五 ， 外出旅游 ， 休养生息 。定时抽时间出去走走看看 ， 感受自然 。让旅游休养自己生息 ， 弥补自身消耗 ， 恢复自己体力和脑力 ， 丰富知识 ， 锻炼身体 ， 放松心情 。
第六 ， 及时宣泄 ， 找人倾诉 。当你悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧时 ， 大声喊出来或哭出来 。同时勇于向亲友倾诉、唠叨 ， 得到他们的劝慰开导 ， 压力会慢慢得到缓解 。
第七 ， 乐观心态 ， 直面人生 。这是缓解压力的终极杀手锏 。用乐观态度面对一切困难和不如意 ， 勇于挑战自己 ， 再大的问题都能够迎刃而解 。
愿你永远过得轻松自在 。
心理压力很大怎么缓解？上网一看 ， 回答很多 ， 什么样的方法都有 。
云游三耳却认为答案其实很简单 ， 就两字：“放手” 。

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