很多人在抱怨平时没有时间运动，实在运动就在您身边，下面告诉大家几种减肥方法，让您在家都能轻松瘦身，下面就来看看包裹哪些动作吧，让您可以快速的燃烧脂肪，达到身材匀称的目的，跟随来看看有哪些动作吧 。
1、三角式
Step1 站姿，右脚向前跨出一大步，膝盖弯曲90度，左腿伸直置于后方，伸直背部，双臂伸直分别指向左右，眼睛看向前方 。
Step2 慢慢弯下身体，右手触地，并置于右脚旁边，左臂伸直并举起指向天花板，拉伸左侧身体，眼睛看向左手指尖 。
Step2 上身向上挺起，双臂微微向前移动一段间隔，并伸直撑住身体，腿部放低着地 。
2、下狗式
双脚并拢站姿，身体慢慢向下弯曲，双臂伸直撑在肩膀前方，手掌着地，头部放低，伸直背部，双腿微微弯曲，维持15秒 。
3、L型
坐姿，双脚并拢，脚面绷直，双腿伸直置于地板上，双手自然置于臀部两侧的地板上，伸直背部，挺胸收腹，做15个自然呼吸 。
好文推荐:
按摩4个穴位 打造丰盈美胸　>>>
精油按摩立现芭比精致小脸　>>>
美腿宝典大全打造性感美腿　>>>
冬季两款美食 吃饱也能瘦　>>>
超见效的秋冬减肥秘诀公开　>>>
【居家瑜伽减肥法瘦身无处不在】羽毛球减肥 一周燃脂三公斤　>>>

• 2式减肥瑜伽法坐着就能瘦
• 六式减肥瑜伽让你瘦就是这么简单
• 瘦臀瑜伽动作 翘臀这么练出来
• 瘦臂瘦腿瑜伽教程 轻松减去四肢赘肉
• 三式另类减肥瑜伽 在浴缸里泡走脂肪
• 趣味瑜伽球操教学 轻松瘦身玩出好身材
• 四大瑜伽减肥注意事项
• 眼镜蛇式瑜伽 瘦手臂又美化下半身
• 超有效四式减肥瑜伽 能瘦腰又瘦腿
• 瘦腿瑜伽4招式 拯救粗腿MM