空有一颗想减肥的心，偏偏是一条吃货的命，怎么办?给你推荐2式减肥瑜伽，让你坐着就能瘦 。
一、坐姿伸展式减肥瑜伽
1、双腿盘膝而坐 。
2、双手臂往头顶上方伸直举高，掌心朝前方 。
3、肩膀尽量往两边打开，上身慢慢往前倾，背部保持伸直 。
4、休息一会，然后重复几次 。
二、坐姿伸展改良式
1、坐在椅子上，腰背挺直，双腿张开与肩同宽，脚跟踮起，脚趾往上翘 。
2、双手往头顶方向举起伸直，掌心朝前方 。
3、腰背保持挺直，上身慢慢往前倾 。重复做几次 。
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