俗语有云：一年之计在于春，一天之计在于晨 。眼看着冬天就要过去，春天就要来临，在这个一年最好的季节了，再者在一天的最清醒的早晨，抓住这个时机制定一个瘦身计划，肯定能收获一个不错的减肥效果 。利用这个大好的时机，做一些减肥瑜伽初级动作，促进肠胃蠕动，提升身体新陈代谢，给你注入一天的精神哦!下面一起跟我练起来吧!
减肥瑜伽初级动作一：半脊柱扭转式
动作要领：将右腿放于左臀下，左腿绕过右腿，放在右大腿的外侧 。右臂缠绕左小腿，右手抓住左脚背或脚踝，左手放于背后，上半身尽量转向左后方，注意力集中在扭转的上半身，体会脊柱与背部肌肉的扭挤 。还原后，再换另一边做 。
【减肥瑜伽初级动作 引领瘦身新时尚】减肥功效：五脏六腑从这个姿势中大获益处 。腹部器官受到揉挤，促进肠脏的自然蠕动，调整肾上腺的分泌，使胰脏活动增强 。
减肥瑜伽初级动作二：犁式
动作要领：仰卧，手臂于体侧，手心向下 。两腿伸直，并拢 。吸气，将两腿慢慢离开地面，到与身体呈九十度的状态 。然后呼气，手臂稍稍用力，使背部离开地面，双腿在头的上方 。根据自己身体的情况，轻柔地将脚趾接近地面，直到触地为止 。
减肥功效：犁式收缩了腹部器官，给他们补充了活力，刺激消化功能，帮助消除便秘 。背部的神经得到滋养，从而消除各种背痛、腰部风湿痛 。还刺激了甲状腺，调整身体的新陈代谢，加强性的控制能力 。
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