练瑜伽要实事求是，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力，不要刻意追求“标准” 。当你伸展到自己能承受的最大程度时，就是做正确了 。
【瑜伽需要留意的15条事项】1.对练习者的饮食没有特别规定 。可以将胃的一半装食品，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散 。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习 。
2.手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作 。
3.高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作 。
4.以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动 。
5.不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上展一条垫子 。
6.假如在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以推拿 。
7.宜在安宁、透风良好的房间内练习 。室内空气要新鲜，可以自由吸进氧气 。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、严冷或不洁的、有烟味的空气中练习 。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习 。
好文推荐:
按摩4个穴位 打造丰盈美胸　>>>
精油按摩立现芭比精致小脸　>>>
美腿宝典大全打造性感美腿　>>>
冬季两款美食 吃饱也能瘦　>>>
超见效的秋冬减肥秘诀公开　>>>
羽毛球减肥 一周燃脂三公斤　>>>

• 瘦手臂瑜伽 一周速有纤细玉臂
• 减肥瑜伽助您腰腿瘦的没法商量
• 三式减肥瑜伽 轻松减出迷人身材
• 初学者最适用的7式减肥瑜伽
• 4式瘦腿瑜伽 拥有筷子美腿不是梦
• 减肥瑜伽初级动作 引领瘦身新时尚
• 产后恢复瑜伽三式 重塑妈妈火辣身材
• 瑜伽瘦腿
• 减肥瑜伽帮你打造零死角的绝美身线
• 冬季减肥瑜伽有效瘦腰专减腰部脂肪