OL是最易发胖的人群之一 ， 久坐不动 ， 运动量少 ， 容易造成脂肪囤积 ， 下面为你推荐OL减肥瑜伽 ， 让脂肪远离你 。
下犬式
功效：预防腰背疼痛 ， 增强脊柱活力 ， 瘦腰收腹、增强肠胃功能 ， 通便 。
1.跪姿 ， 双手撑地 ， 眼睛平视前方
2.膝盖慢慢离地 ， 双腿伸直 ， 臀部往天花板方向翘起 ， 使整个身体呈倒V状
桥式
功效：释放压力 ， 强化背部肌肉群 ， 促进血液循环 ， 塑造美丽腿部曲线以及紧实臀部
【OL族瑜伽】1.仰躺姿势 ， 双腿弯曲并拢
2.慢慢挺起腰腹部和臀部 ， 脚跟慢慢离地 ， 使大腿与上身成一直线为止 。保持5-7个呼吸的时间 。

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