上天太不公平，受欺负了还要想着平复心情 。不要让自己的感受做个无家可归的流浪儿上天真是太不公平了，受人欺负的人还要想着去平复心情，如果有来世一定要做欺负人的人不做被欺负的人 。我们不能平复自己的心情，那就接受自己心情的跌宕起伏吧 。才不要被人欺负又好像过的心安理得的样子，那不是人，那是我们头脑幻想出来的圣者贤人 。如果可以，打一下拳击，让自己复仇的火焰在击打中燃烧，如果可以，去奔跑吧，飞快的跑，一脚可以把人踹飞的样子 。是的，被人欺负之后我们不要去否认自己的感受，那是你自己的感受，承认它，接纳它，不要让你的感受做一个无家可归的流浪儿 。
欺负这个事情关系到欺负的人和被欺负的人双方 。当我们问的时候，可不可以从另外的角度思考一下，为什么我会被欺负，为什么对方会选择自己作为欺负的对象 。现实的生活中又折射了自己怎样的人际关系 。在学校里面，无论是中学还是小学都有霸凌得现象存在，而霸凌和被霸凌的同学大部分有复杂的家庭背景，特别的原生家庭 。其中很多家庭边界不清，辱骂殴打贬低孩子 。即便是这样孩子也无法离开这样的家庭，因为对于孩子来说离开常常意味着心理上的死亡 。求生欲让他们习惯了这样的环境，当然这样的孩子也同样的会越过边界侵入别的孩子 。
如果你想走出被欺负的困境，要做的可能是尊重自己，爱自己，树立起边界意识，这个边界意识不仅是自己的边界，还有不越过对方的边界意识 。如果原生家庭里边界不清，那不妨慢慢的树立自己的家庭中的边界 。慢慢的来，改变自己，改变一个活生生的生命从来不是一蹴而就的事情 。一点点内心体验的变化都值得肯定和珍惜 。

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所有经历都是历练，都是学习的过程 。要感恩帮助你的人，也要感恩欺负你的人，教会了你承受以及做出改变 。不要消极的想自己，每个人都会被欺负过伤心过，重要的是去面对去解决 。但是不能极端哦 。加油
当被人欺负之后，心中老有说不出什么的感觉，久久不能平复下来，时有报复心理 。
但通过时间的推移，自己还有很多事情需要去做，受人欺的事情自然就淡忘过去 。有时，看到此处或遇到类似的事情发生，心中会想起原来受欺之事，过后又忘记了 。
这样日复一日，年复一年，心里的怨结也就不解自开了 。
当然，受欺时也会复仇之时，但
人钱必须一样受损失 。
所以，理性解决问题，才是最有效的办法 。以报还怨，何时了？
吃一次亏，下次不要再惯着他，让他得到该得到的回报 。
自体的强大与虚弱是一个维度，维度顶端是全能自恋，并伴随着毁灭欲；维度底端是彻底无助感；中间部分，是等级不同的自体强弱感 。
如果恨占了主导，自体的强大与虚弱就非常重要 。爱占主导的关系，自体的强大与虚弱就不那么重要，孤独失连的恨意可以因为被容纳、被看见并建立连接而转化成爱意 。
在现实中表达恨意，同时不把恨意变成破坏行为，不断锤炼战斗力，从而掌握力量，最终导向保护、伸展自己，并促进关系中的连接 。
我们从心理学角度分析一下这个问题吧！
这个问题属于典型的压力反应，即我们从来自外界的压力刺激所产生的情绪反应，当压力特别强大的时候，会导致应激情绪障碍，从而迅速导致心理问题，乃至心理疾病产生 。
一般来说急性压力会导致压力荷尔蒙激素产生肾上腺素，呼吸紧迫、血压升高、脸发红等特征 。慢性压力则会导致皮质醇分泌过多，出现脱发、睡眠障碍、鬓角斑白、大肚腩等 。

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