没有时间运动怎么办？ _经验常识

生命在于运动，是大多数人都懂得的。
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没时间运动，只是一些人没有运动或不愿运动的一种托词罢了。在有吃有穿的情况下，懒得动是人的天性。
从健康上讲，运动不运动是认识问题，是思想观念问题，有没有时间运动，那是如何科学合理安排的问题。
如果真的在中遇到突发状况，影响运动计划的执行。可能最近项目赶进度，睡觉的时间都不够，哪儿来时间做运动呢？怎么办？上个月的减肥成果可不能功亏一篑啊！没问题！交给我们吧，我们来给您支招！
随时随地都可进行运动
坐着、站着、走着，都要收腹挺胸。感觉到自己的小腹贴近后背，尽量的用力收紧。不要让满身肌肉松松垮垮。不要小看收腹的威力，它会让您的小腹逐渐的平坦，让我们浑身散发出优雅气质。平时少贪图方便，走路、爬楼梯、做家务……都是运动的机会。
化整为零原则
如果没有一个30分钟，那么准备好3个10分钟或者6个5分钟。每次锻炼一个部位，比如颈、肩、胸等，一周就能锻炼到所有重要部位。这样能有一定减小围度的功效，但并不能有效的帮助您针对性的减脂。
做一周的运动计划
安排一周的运动总量，这样的计划往往灵活性很高。今天有事耽搁了，明天就不能给自己借口休息了哦。当然，也别为了完成一周运动总量，一天把一周的运动都搞定了。
我们要对自己的减肥事业负责，千万不要拿没时间当借口。别挤电梯啦，狂奔上楼吧！让双腿爆发一下，开启一天的能量开关！下班回家，在小区里晃悠两圈吧。呼吸新鲜空气，放松紧绷一天的神经，往往能带来灵感哦！运动，就是这么无处不在！
【没有时间运动怎么办？】记住，如果您没有30分钟，那就拿出6个5分钟！

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