【吃紫菜能减肥吗?】吃紫菜能减肥吗? 紫菜热量低，含碘高，具有补钙瘦身的双效果，不仅如此，它的高纤维素可以帮助清除身体里的毒素，帮助肠道排污，所以紫菜减肥汤是最好的餐前减肥食品。
吃紫菜能减肥
一 吃紫菜能减肥能健脑
紫菜的脂肪中，饱和脂肪酸的软脂酸占绝大多数，约为20%;肉豆葱酸，硬脂酸含量较少，分别占2%;对人体有很好保健作用的不饱和脂肪—亚油酸、亚麻酸或十八碳四烯酸含量较多，为10%——30%，且C20以上的高度不饱和脂肪酸也有一定的含量 。更重要的是紫菜中被人们比喻为“脑黄金”的二十碳五烯酸含量高达30% 。紫菜含有多种维生素，B族维生素的含量与蔬菜相比毫不逊色 。紫菜中B族维生素特别是在陆生植物中几乎不存在的维生素B12的含量很高，以干物计，维生素B12的含量与鱼肉相近 。
此外紫菜的脂肪含量低，多在1%以下，另外紫菜中含有多达21%的食用纤维，让你清除体内垃圾和优质的同时，帮助延缓大脑的衰老，补充大脑动力，热量又极低 。
二 吃紫菜能减肥还增强免疫力
紫菜一般的蛋白质含量在24%-28%之间，远远高于一般的蔬菜，且人体所必需的氨基酸含量多 。它含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸，有利于保护肝脏 。紫菜的1/3是 食物 纤维，可以保持肠道 健康，将致癌物质排出体外，特别有利于预防大肠癌 。它所含的微量多糖类，可达到抑制癌症的效果 。
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