“睡眠的功能论得到了广泛认可 。 现在学界普遍认为睡眠有利于神经组织的修复和生长 ， 以保证次日白天功能的正常发挥 。 ”雷旭说 ， 睡眠对记忆具有保护和巩固的作用 ， 良好的睡眠对于第二天的再学习也有重要的作用 。 通过神经成像等技术手段 ， 人们发现了记忆在睡眠中得到保护的更多细节 。 在睡眠过程中 ， 白天编码的记忆信息会进行重激活 ， 重新播放一遍 。 这些记忆信息的重激活与睡眠过程中特有的脑电波密切相关 ， 包括纺锤波、慢波等 。

　　人们还逐渐认识到 ， 不同的睡眠时间 ， 巩固的记忆类型也不相同 。 比如在前半夜 ， 慢波睡眠比较多 ， 主要对陈述性记忆和空间记忆进行巩固 ， “我们建议青少年要早睡 ， 少熬夜 ， 其实这对加强知识、公式等陈述性记忆是非常有帮助的 。 ”雷旭说 。 而后半夜 ， 快速眼动睡眠比较多 ， 这与程序性记忆和情绪记忆的巩固有关 。 “这也就是为什么一些情绪障碍患者经常在后半夜出现更多恐怖梦境 ， 甚至出现梦魇的原因 。 ”他说 。