导语：大腿粗是很多MM的烦恼 ， 每逢一站起来 ， 大腿上的赘肉都因重力作用而往下堆积 ， 明显地比膝盖突出一大块肉肉 ， 让双腿完全失去了美感 。今天 ， 爱美网小编教你2组大腿减肥瑜伽动作 ， 帮你减掉多余的赘肉 ， 让大腿肌肉往上提拉收紧 ， 无需再用长款衣服遮遮掩掩 ， 彻底甩掉大象腿！
【2式瘦大腿瑜伽动作】■瘦大腿瑜伽第一式：树式
我们比较熟悉的树式瑜伽体式 ， 能最大限度地发挥提拉大腿的功效 ， 一开始将动作完成的时候 ， 可能难以保持全身的平衡力 ， 但不要着急 ， 放轻松 ， 慢慢地把动作做到位 ， 恢复平衡力之后 ， 就能提升下半身的肌力 ， 令大腿肌肉往上提拉 ， 往内收紧 。
?功效：瘦大腿 ， 小腿肚也随之变紧实；促进新陈代谢、消水肿、强化内脏、提高集中力 。
?注意：有头痛、失眠、高血压、低血压等身体不适的人尽量不要做 。
1、双脚张开至与肩同宽地站立 ， 膝盖绷直 ， 骨盆立起来 ， 背部肌肉往上拉伸 ， 令上身挺直 ， 收紧腹部 ， 两肩放松 ， 手臂自然下垂 ， 肩胛骨稍微后仰 ， 令胸廓适度打开 。
爱美网原创文章 ， 合作媒体欢迎转载 ， 转载请注明出处 。非合作媒体不得转载 ， 内容合作联系电话：020-38468403 。
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。