正因为现在很多人群都有大批事物要忙 ， 上班人群有上班的繁忙 ， 读书的学生也有赶课的繁忙 。所以 ， 有哪些瑜伽瘦身方法是最轻松又随时随地都能练习的吗?
1.方法--洗脸时的瑜伽
一日之计在于晨 ， 每天早上醒来的第一件事是什么?非洗莫属了 。这段时间也可以有效地加以利用 。对于没空到公园打太极拳、跳土风舞的人别沮丧 ， 就算上班再仓促 ， 洗脸、刷牙还是免不了的 ， 所以就趁此做些简单的活动吧!
①一边刷牙一边以单脚站立 ， 将体重集中于一足 ， 累了再换脚 。这么做对集中精神很有效 ， 也可使脚部线条变得漂亮 。②洗脸后 ， 可将手握成拳状 ， 以手指的第二或第三节拍脸 ， 可促进脸部的血液循环 ， 使皮肤更有光泽 ， 也可使新陈代谢旺盛 。对于脸上长有粉刺的人 ， 短时间内会长得更多 ， 待体内毒素完全发出之后 ， 脸上皮肤自然会变得润泽细致了 。
2.方法--工作空闲时的瑜伽
【最轻松又随时随地都能练的瑜伽 1/2】繁忙的工作常压得人喘不过气来 ， 拼命埋头苦干而导致背部微驼、肩膀僵硬的大有人在 。要改善紧绷的情绪 ， 在工作时拨出百分之一的时间 ， 让身体松懈一下 ， 相信会更有助工作效率的提升 。
①觉得背有些驼 ， 可将双手交握于背后 ， 手掌向外翻 ， 做上下摆动 。②若是弯腰驼背肩膀僵硬 ， 则可以毛巾辅助 ， 在背后如擦背一般 ， 做举高放下的动作 。这种动作可缓和手臂与肩膀的僵硬 。将手放在背后用力可使背脊向前挺 ， 能美化上半身的线条 ， 端坐时可保持优雅的姿势 。此外 ， 此种动作又可消除上半身的淤血 ， 使情绪趋于平静 。

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