豆豆属高纤维食物：在肠胃蠕动功能不佳时 ， 吃进的食物一直堆积在体内 ， 使体重不降反升 ， 小腹凸出 ， 消磨了减重的信心 。所以在减重过程中 ， 大家最怕遇到的问题就是便秘了!
其实 ， 因为纤维质能吸收水分连同其它代谢废物一起排出体外 ， 还能在一定程度上分解脂肪及抑制脂肪堆积 。只要在这段期间食用高纤维食物 ， 就能解决便秘的困扰!在烹饪方面 ， 豆豆别煮太烂 ， 这样减重效果才好 。
豆豆属低热量食物：
因豆豆主要含有碳水化合物及优质大豆蛋白 ， 只要在烹调时以代糖取代糖分 ， 那么产生的热量其实并不大 。减重首先要做到的就是每日热量摄取少于热量消耗 ， 然后身体才会开始消耗体内脂肪 ， 让体重及体型达到标准 。
豆豆属利尿、出汗食物：
如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物 ， 不但能减少水肿机会 ， 还能带走一部分热量 ， 让你有吃又有瘦喔 。提示：水分聚集在体内无法排出 ， 是造成水肿型肥胖的主要凶手 。
【每日低脂豆豆 美肌排毒还能瘦身】正常情况下人体摄入后经过代谢 ， 大部分都会成为含氮废物 ， 由肾脏排出体外 。豆类中的蛋白质为植物蛋白 。
- 全天低脂的健康减肥食谱
- 瑜珈美人必知的10大好习惯
- 每日每餐一水果 让你轻松瘦10斤
- 酸奶的减肥方法
- 针灸减肥的五大误区
- 网络最热门的低脂食谱Top3
- 每日2分钟深呼吸骨盆减肥操
- 低脂肪低热量零食排行榜带你解锁瘦子的新吃法
- 用什么办法减肥最有效 ：每日30分运动量达成健康瘦身效果
- 低热量、低脂肪而营养全面减肥食品
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。