想减肥，早中晚三餐是重点 。下面的三餐搭配可是专家验证过的哦，这样吃一周的话，不用饿肚子也能轻松瘦5斤，民以食为天，饮食减肥方法可是很可靠的哦 。
七天瘦5斤早中晚饮食减肥
早餐一：饮食减肥方法之营养咸豆花
材料：嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽 。
做法：
1.裙带菜泡发切小片，其他材料切末、小丁 。
2.嫩豆腐放开水里煮1-2分钟 。
3.热锅少油，爆香葱姜蒜末，然后倒入其它配料炒半分钟，加适量生抽、糖、陈醋调味 。
【七天瘦5斤早中晚饮食减肥】4.将煮好的豆腐划成薄小块盛在碗里，浇上3料，喜欢的再加点事先炒好的松子、辣椒油、芫荽碎，吃前搅拌均匀即可 。
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