不可忽视七个瘦腿妙招 _经验常识

随着春季的到来，夏季越来越近了，热裤和超短裙都在向我们招手，您还在为腿粗犯愁担心吗?不用懊恼了，今天奉上7个瘦腿妙招，让你轻松减掉腿部多余脂肪!
瘦腿秘诀1：干洗腿
用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
瘦腿秘诀2：揉腿肚
将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
瘦腿秘诀3：扭膝
两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
瘦腿秘诀4：扳足
两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。
【不可忽视七个瘦腿妙招】瘦腿秘诀5：轮蹬
坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
瘦腿秘诀6：搓脚
双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
瘦腿秘诀7：暖足
俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。
以上七招您都记住了吗?想在夏天露出迷人细腿，这七招一定要谨记哦，相信可以帮助您顺利减掉腿部多余脂肪的。

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