炎热的夏季，冰淇淋变成了人们最爱的消暑品 。可是胖MM就发愁了，冰淇淋的热量让人又爱又恨啊 。我们该如何是好呢?能不能既满足口腹之欲，有能减肥呢?
自制清凉冰淇淋 消暑又减肥
其实，合理的吃一定的冰淇淋，确实有一定的减肥效果 。冰淇淋的成分主要是牛奶，奶油，水果香料等，是富含钙的一种乳制品之一 。曾有研究表明，富含钙的乳制品能够帮助减慢或者阻止体重反弹，而一开始为了减轻体重，在控制摄取同样的卡路里的情况下，按照富含乳制品的食谱来吃，你大概能减轻两倍的体重和减少两倍的脂肪，并且能够更好地保留瘦体重 。所以我们可以在吃一些冰淇淋来帮助我们减肥，但不是过量哦!
【自制清凉冰淇淋 消暑又减肥】市面上的冰淇淋，一般热量较高，含有的食品添加进较多，不如跟着小编一起学一学健康又热量低的消暑减肥圣品吧!
第一步：准备材料 。脱脂牛奶，低脂奶油，绿豆，草莓(水果可根据自己的喜好搭配，绿豆和草莓减肥又美容，所以小编十分喜欢)
第二步：蛋黄打匀，加牛奶打匀，小火加热，一边加热一边搅拌，整个过程不要沸腾 。放凉备用 。
第三步：打发奶油，绿豆做成绿豆沙，草莓切成小粒 。
第四步：一起倒入要放进冷冻室的容器内，打匀放入冷冻室 。一个小时左右，拿出来搅拌下，三次之后冷冻即可 。
减肥冰淇淋的做法就介绍到这了，学习在实践中改善，在控制热量的摄入的同时，适量吃一下自制清凉冰激凌，帮你减肥又消暑 。
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