你肥胖吗？想拥有一个苗条健康的身材吗？因为肥胖，总是让人难以接受 。练练吧，就能去除你的烦恼！
超重，会妨碍您的健康和缩短寿命，若是您的体重准20%，您将会大大提升罹患，脑病变，，病，及肠胃疾病的几率 。当然，若是您超过标准体重的30%，40%或者50%以上时，其危险性亦相对提高，犹如抱着一颗不定时的炸弹般，您将能随心所欲么？
肥胖是如何造成的？简单来说是身体新陈代谢率减低所造成的，也就是身体无法有效的将转化成细胞所需的原料或者能，这些无法转换的营养就被储藏起来而变成了肥胖的主因 。而目前唯一经过无数学员证明的瑜伽练习是最经济实惠、最有效且最安全的控制体重，促进新陈代谢减轻体重的好方法 。
瑜伽的练习能使内脏的机能自柔和互进的内在调和，制造新的生理机能 。对内有的舒畅通顺协调之感，使新陈代谢活络并有效将营养转化成细胞所需 的原料或能量，将多余的废物排出体外不予储藏而达到保持体重之功效 。对外还有助皮肤之保养以及保持曲线之优美 。
【练瑜伽有助于肥胖的人】在此介绍几个姿势：腹部动作以及空中漫步式，加强勤练，您会发觉，腹肌变有力了腹部肌肉也消失了，同时体重也不容易上升 。
一：
1、平躺做深呼吸
2、吸气，双脚居高90度，脚尖伸直，吐气，双脚下至45度，来回6次
3、吸气，双脚离地45度，停留数秒，做深呼吸 。
4、缓慢还原 。用双手按压腹部 。
二：
1、平躺地上，做深呼吸 。
2、吸气，双手双脚居高90度，吐气 。
3、左手往下连同左脚也往下，但不着地，再换右手右脚往下，左手左脚就拉回90度 。来回左右侧各做十次 。
4、放松还原 。调息
保持好的体形，只是练瑜伽的目的之一，瑜伽能带给你更多的是健康与心态 。
练习瑜伽已经成为一种健康时尚新潮，你想练瑜伽减肥、解压、美容还是调理？快来这里看一看吧……[]

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