素食减肥误区误区二、没有发酵食品的摄入
严格的素食主义者 ， 最容易缺乏就是维生素b12 ， 它并不能从纯植物的饮食中获取 ， 必须从一些真菌的发酵食物中补充>>中医减肥误区小心越减越胖。缺乏维生素b12可能导致恶性贫血 。此外 ， 严格的素食主义者也可能会节食减肥缺锌 ， 缺铁 ， 因此 ， 增加发酵豆制品和矿物质的摄入 ， 有利于预防微量营养素缺乏 。素食减肥误区素食主义者基本没有摄入包含维生素d的食物 ， 因为它只在肝脏、鱼、蛋黄和牛奶中存在 。但是 ， 如果严格的素食主义者暴露在阳减肥药排行榜光下 ， 经紫外线照射 ， 皮下组织的7号脱氢胆固醇就会在人体合成维生素d 。如果你整天蜷缩在办公室中没有晒太阳 ， 很容易会因为缺少维生素d而影响骨骼减肥 。而且 ， 运动本身也能帮助减肥 。>>中医警示：切勿踏入针灸减肥误区
误区四、没有食用化合营养素来补充
在一些发达国家 ， 普遍开展了食品营养强化活动 ， 专门为素食者配置了多种营养丰富的食物 ， 素食减肥者患微量营养素缺乏的风险较小 。然而 ， 在我国 ， 食品行业很少为素食减肥者考虑 ， 导致营养强化不普遍 。要适量的补充化合营养素减肥产品来帮助减肥减肥 ， 尤其是要铁、锌、维生素b12和维生素d的补充 ， 防止营养不足 ， 而使素食减肥影响了减肥 。
小编寄语：很多人都认为素食都可以减肥 ， 其实不是的 。有些素食不但不能减肥 ， 还有增肥的效果呢！
【瘦身必看 小心踏入素食减肥误区】免责声明：本文内容来源于互联网 ， 健康族减肥网对内容的真实性、准确性和合法性不承担任何责任 。如果侵犯了您的权利 ， 请联系我们 。我们将在一个工作日内删除 。

• 太极气功减肥瘦身方式
• 美味滋补春季瘦身食谱
• 另类跑法帮你快速瘦身
• 减肥小心减成黄脸婆
• 睡前瘦身操 减脂的妙招
• 最热门的两种瘦身减肥运动
• 运动瘦身要注意的问题
• 秋季运动瘦身也要讲究方法
• 泰拳防身术瘦身法
• 减肥新论调 粗粮瘦身