在日本 ， 每个女孩子都为减肥而“奋斗” 。她们总结出了很多有用的好方法 ， 有些是你所不知道的 。想要零痛苦减肥的美眉 ， 看过下面的三个小方法 ， 或许会很受用哦 。吃Q10消耗增加 ， 囤积减少
瘦身指数：☆☆☆☆☆
推荐使用：25岁以上的轻熟女
在日本保健食品零售界中 ， 连续两年稳坐冠军宝座的Q10(辅酵素Q10 ， 也叫维生素Q) ， 不仅在日本市场畅行无阻 ， 在欧美各国也是受欢迎的超级商品 。现在台湾也有各种吃的、喝的Q10商品 。
于餐后服用Q10 ， 可以促进食物转化成能量消耗 ， 就不会有多余的热量转变成脂肪而囤积在体内 。基本上年轻美眉体内的Q10含量充足 ， 过了25岁Q10含量则会逐渐下降 ， 这个时候就需要额外补充啰 。
【最受日本女孩青睐的三种减肥食物】睡前吃氨基酸 ， 身体自动减肥
瘦身指数：☆☆☆☆☆
推荐使用：爱运动的姊妹使用效果加倍
就是因为“超方便+零痛苦”的特质 ， 使得氨基酸减肥法到现在仍然持续长红 。只要在睡觉前、运动后食用 ， 就可以发挥最大的效果 。
睡前补充氨基酸 ， 可以在睡眠中刺激生长激素的分泌 ， 而生长激素能加速脂肪的代谢 ， 这也就是氨基酸睡眠减肥法的由来啰!另外 ， 运动后也是补充胺基酸的好时机 ， 可以增加身体肌肉中瘦肉的比例 ， 提升基础代谢率 ， 然而必须在'运动后'使用才可以达到效果 ， 对有些人来说痛苦指数就向上攀升啦 。
喝酵素推动身体的新陈代谢
瘦身指数：☆☆☆☆☆
推荐使用：不吃生食的美人儿
酵素除了一般人比较熟悉：可以代谢油脂的凤梨酵素和分解脂肪的木瓜酵素之外 ， 还有成千上百种的酵素 ， 参与身体各个机能 ， 和新陈代谢有密不可分的关系 。
人体可以自行制造酵素 ， 但是这个功能会随着年龄增长而渐衰 ， 饮食中也可以获得 ， 可是酵素很怕高温 ， 从生食里才可以摄取到它 。每天额外补充约体重千分之一c.c.的酵素原汁 ， 分成早晚两次来喝 ， 有助于消化分解、净化血液及合成蛋白质合成 ， 让身体的机能维持最佳状态 ， 身材也能窈窕匀称哟 。

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