还必须说，这里面细说详分，还有个重大问题 。那就是你作为这两项运动乃至任何运动的爱好者，具备的该项运动的水平和能力就异常重要 。因为，不同的人，不同的运动能力和水平，甚至想不想奋力等，都很关键 。说细了，还有很多很多 。
打羽毛球，看起来是30平方米左右(己方半场)的小区域运动，但它的要求是连续的→快速的→技巧的……而不是站在那里伸伸手就完了的 。当然，如果你只是想动一动，活动活动出点汗，锻炼锻炼，那一点问题没有 。而且它的塑身效果极好，肚腩消失，体重降低，肌肉线条紧塑，尤其对女孩、女士修身效果极好 。就有一点不好，如果长期坚持，连续、大范围跑动、跳跃、击球能力等水平上涨→大涨，上臂肌肉会紧绷壮大，影响美感[可爱][大笑] 。
最后，正因为羽毛球健身和运动对运动健身、塑身造型效果很好，而且对任何运动人群而言，其过程中功利色彩少，健康交往强，所以对所有想参加的朋友我要细说羽毛球运动带给我的启示和教训，也给您一些建议干货 。
1、羽毛球运动量很大，急停急转、跳跃奔腾，请根据自己的能力和水平量身定制，力有不逮不可强为 。必须穿好羽毛球专用运动衣裤和保护用品，如护膝、护踝、护腰、护腕等 。羽毛球运动，对活动颈椎的运动极佳，但跳起杀球等，对腰椎是有快速压缩、横切等效应的，要有注意和专项热身 。
2、在运动之前一定要充分热身，尤其是腰干和脚踝等全身的各肌肉要充分活动开后，再上场由慢至快进入状态 。我自己就是因为热身不够、运动量过大、过于激烈，在比赛中曾拉断了跟腱 。尤其是冬季，要更加注意，热身中要以全身微微出汗为宜，再上场打球 。
3、中间下场休息，千万不要马上大口饮水，尤其是冷水或冷饮料 。因为这时激烈运动后，全身大量出汗，心跳很快，如果马上坐下不动，又马上大口、大量饮水，会加重心脏负担，最严重会引起心脏骤停 。这样的悲剧，在我的眼前是真实的 。如果出现，也不必惊慌，要有心肺复苏的常识和手法，平时上网看看相关急救知识 。所以，下场后一定记住要慢慢走走，待心脏急跳平复下来，再坐下喝水 。夏天随汗液大量流出，电解质也大量流失，注意补充盐水 。羽毛球夏天最好的运动饮品，就是盐汽水，有买的，也可以自制淡盐水 。带上点香蕉和巧克力也可以补糖流失并补充能量 。
4、对于初学者直至老手都一样，前一天和之前如果没有休息好，千万不要激烈运动 。总之，量力而行，千万不要违背运动规律，物极必反 。
5、羽毛球运动后，洗浴前要特别注意，必须等全身汗水干后，心脏回归平复，才能去洗浴间清洗身体 。
以上，是我参与20多年羽毛球运动的爱好者，给您要参与羽毛球乃至所有运动的少许忠告 。健身不伤人，康体不废己 。
羽毛球看似很轻，场地也不大，球拍也不重，但如果按规则打，体力的消耗比篮球大多了（3对3篮球除外）
篮球比赛是 5对5，有主客两个半场.进攻和防守都有时间可以用于调整和休息，每个队员轮流参与进攻和防守 。
反观羽毛球，就是双打，运动员须首没有轻松的时候，前后左右全场奔命，篮球运动员一般受不了 。

• 夏季减肥主打：白萝卜墨斗鱼
• 山泥若赛前预测称“TOP输掉比赛就直播吃翔”，最终惨遭打脸，你怎么看？
• 22个月的宝宝经常动手打人怎么办？
• 贝壳怎么做摆件
• id密码怎么重新设置
• 怎样在墙上打孔
• 热水器打不着火是怎么回事
• 苹果通话记录设置上限
• 打新冠疫苗需要注意哪些？
• 为什么打喷嚏肾会痛