简单易行 “高压女”瘦身减压 _经验常识

压力是刺激食欲和抑制消化的罪魁祸首，所以，你的首要任务是减压，同时还应该选择简单方便的食物，甚至可以“单手操作” ，以避免紧张的工作带来额外的负担和压力。
1 。定期运动
运动是纾解高压最好的办法之一，脑袋放空地运动肢体，再加上疯狂流汗，除了减压以外，还是减肥的最佳途径。但运动后千万不要因为饥饿而增加食量。
2 。三明治系列
三明治的好处是你可以边用餐边工作，而且自制三明治能很准确地搭配营养。一般可以这样配三明治：3片面包（含315卡路里）或不含黄油的长棍面包和1片涂上新鲜脱脂干酪或新鲜山羊奶酪的脱脂火腿肉。
3 。喝美丽的
花草茶有去除饮食油腻感的作用，而且泡在茶壶里既赏心悦目，又香气怡人，能很好地舒缓你的神经，减肥又减压。但注意不要在饭后马上喝茶。
4 。不用抗拒咖啡
【简单易行 “高压女”瘦身减压】咖啡可以缓解你的压力，研究表明，它不会使人发胖，咖啡因既不会对产生影响，也不会比水更利尿，更不会使人流失钙质或者，清咖啡还有助于清除消化道内的油脂。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。