要不是脂肪最容易堆积的地方 ， 夏季因为新陈代谢旺盛不容易导致肥胖 ， 但是却不能阻碍腰部脂肪的堆积 。想要瘦腰 ， 可以试试按摩减肥方法 。按摩减肥不减能加速腰部脂肪的分解 ， 还能预防便秘的发生 。一块儿看看具体的腰部按摩减肥方法吧!
揉腹：
双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘 ， 连推12次;然后将两手置于腹部左右两侧 ， 从肋缘下推到骨盆处 ， 连推12次;再用左手置于脐周围 ， 右手按在左手上面 ， 揉压脐围 ， 按顺时针方向和逆时针方向各揉12次 。
点压穴位：
常用穴位有中府、云门、气海、关元、脾俞、肾俞、梁丘等 。点压这些穴位能有效地抑制食欲 ， 利于脂肪均匀分布 。
辅助功：
仰卧 ， 双腿伸直 ， 然后慢慢抬高 ， 抬至与身体垂直 ， 两手同时用力下按 ， 使臀部稍微离开床面 ， 保持该姿势35分钟(以后 ， 随着腹部脂肪的减少 ， 腹肌的增加 ， 尽量保持该动作姿势时间长些 ， 至不能忍受) ， 再慢慢放下双腿;接着将两手枕于后脑部 ， 做起坐动作 ， 次数不限;然后两臂屈肘 ， 两膝弯曲 ， 以两足和肘关节、肩部作支点 ， 做挺腹动作35分钟;最后以双手抱双腿按压腹部35分钟 。
用上述方法按摩需坚持每天做 ， 不间断 ， 同时注意配合控制饮食摄入 ， 增加运动量 ， 使消耗大于摄入 ， 以有效减少体内脂肪积聚 ， 巩固减肥效果 。
【科学按摩 腰部减肥简单又有效】按摩减肥动作简单 ， 但是减肥效果却很好 ， 推荐大家试试!
本文有健康族减肥网提供 ， 

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