公车上的减肥运动 _经验常识

尽量穿着低跟的鞋子。两脚站立与肩同宽。抬起脚后跟，踮起脚尖。如果鞋跟较高，只要做到脚踝略微露出鞋子即可快速减肥。
【公车上的减肥运动】坐在车上的时候，可以用单手手掌，包裹住同一侧的脚踝，轻擦按摩。这样可以起到很好的活血效果。
用五根手指包裹住小腿附近的肌腱，沿着小腿向上轻轻按压按摩。
许多人只关注腿和腰围，全然不知新陈代谢的废物和多余脂肪就已经在上臂堆积。等到发现的时候，已经满是松垮垮的赘肉。让人到了夏天都不敢穿无袖的衣服。其实，在车上抓口碑最好的减肥产品着拉手吊环的时候，就可以做一些简单的按摩锻炼。请放心，所有动作的幅度都不会很大，而且很自然，绝对不会引起别人异样的目光。
拉手吊环与上臂按摩
单手抓住拉手吊环，另一只手除大拇指的四根手指抵住腋下的淋巴结，按压按摩。
单手手掌抵住肘部，用适当的力度做局部揉捏，并逐步向腋下推进。如果此时高举手臂，效果会更好。
在手拉吊环的同时，另一只手的手掌与肘部紧密贴合。朝着腋下做轻擦按摩。

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