面对逐渐长大的小肚子 ， 总得想出办法解决 ， 正所谓 ， 懒人有懒人的做法 。宅女也有自己的减肥经 ， 当然瘦的速度没有那么快 ， 心急的JMS估计还要靠大量的运动健康减肥 ， 但这个方法对减肥成功后保持身材效果
零食慎选 这些营养让你瘦不停
说到零食的挑选 ， 给大家举例一下 ， 我们常买的零食所含的热量 。
大家到超市的时候 ， 买东西出了要注意价钱标价牌以外 ， 还要注意一个牌子 ， 就是食物上面的成分标签 ， 买零食的时候多注意一下这个 ， 还会发现很多学问哦 ， 减肥的秘诀就是从这里开始啦!
让你发胖的食物：
1、饼干
慎重选择高热量的食物
这么高热量的东西一定要慎重选择哦!饼干种类感觉最多了 ， 去了超市就是N多款 ， 通常都觉得夹心饼干的热量最高 ， 其实若再留意一下成分标签 ， 机会发现热量最高的竟然是普通的饼干啊!而热量低的就是全麦饼干了 ， 买面包也是一样哦 ， 最好都挑选全麦的 ， 多吃了也不用太担心 ， 但也不要老多吃啊 。
2、可乐
不同可乐热量差很多
可乐劲爽的口感 ， 而且里面有咖啡因 ， 基本上成为必备饮品 ， 但可乐现在总类也多了 ， 选哪一种 ， 看看标签牌就有很大的发现!同样是可乐 ， 竟然相差上百倍!
3、薯片
薯片被列入禁食行列
薯片在减肥时期 ， 都被列入禁食的东西!但自己看了标签 ， 就会发现 ， 薯片也有分别的!先看原料 ， 一般用马铃薯粉、白砂糖的糖分高 ， 所以要选择原料为干马铃薯、成分葡萄糖的 ， 再要就是看包装了 ， 开始我已经提到 ， 不要贪便宜买大包装的 ， 要买小包装的 ， 爱吃零食的人都会知道 ， 一开封就很难忍得住不一口气吃完了 ， 所以小包优势强大!
4、泡面
油炸类泡面热量很高
【零食慎选 这些营养让你瘦不停】晚上下班回来很累了 ， 懒得做饭 ， 就想到泡面 ， 但泡面有油炸类食物 ， 都被认为不健康 ， 所以建议买非油炸的 ， 对身体不仅更健康 ， 而且热量竟也差了很多哦!仔细看看成分标签就可以看出来了!

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