某些食物能自然控制体重 ， 原因是它本身供应热量(卡路里)低 ， 如果你的胃口不是特别大 ， 选择这类食物保你能拥有苗条的身姿 。以下是营养专家介绍的瘦身食物：
十种狂吃也不会发胖的减肥食品
1、豆类
无论它是什么颜色的豆 ， 营养都十分丰富 ， 豆是蔬菜 ， 但蛋白质却有肉类般丰富 。每一盎司干豆供给95卡路里 ， 蛋白质6克(你每日所需的十分之一) ， 就是说如果你吃豆类 ， 就无需多吃肉类 。
2、菠菜
每半杯(量杯)只是26卡路里 ， 但V"及铁质丰富 。菠菜以生吃最有益 ， 烹调也不宜过久 ， 以免损耗营养 。
3、蜜瓜
每三又二分之一盎司只有30卡路里 ， 蜜瓜含丰富的Va与Vv 。
4、辣椒
【十种狂吃也不会发胖的减肥食品】无论辣或甜味 ， 营养价值均高 ， 尤其含纤维质 。一个青椒只有35卡路里 ， 却供应各类维生素及矿物质 。

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