冬季“坐月子”的重点是要保暖 。室内温度以20℃~25℃为宜，
切忌忽高忽低 。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保
持室内温度；而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要 。
一般来说，室内湿度以55%~65%为宜 。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水，或在地面上洒些水，或用湿拖把每天拖几次地板来增加湿度（但是后两种做法要注意不要让产妇在下床时滑倒） 。为了随时了解到室内的湿度状况，可以购买一个湿度计 。
除了温度和湿度要适宜，还要保持室内的空气要清新 。每天保证开窗换气2次（上、下午各一次），每次15～20分钟 。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间 。通风换气后，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来 。
新妈妈和宝宝所在的房间最好能够有充足的阳光，这样会让新妈妈感到心情舒畅，并且有利于观察宝宝的一些变化 。
另外，室内的盆花不宜过多 。因为在光照适度的时候，室内的绿色植物就像一个天然氧吧；而光照不足时植物则吸入氧气，放出二氧化碳 。
三、新妈妈被子要薄一点，床不要太软 。
外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些 。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品 。每1～2周换洗、曝晒一次 。
产后为了保护腰骨、避免腰痛，不宜睡太软的床，尤其是剖宫产的新妈妈应选择侧卧位或半坐卧位，以缓解腹部伤囗和子宫收缩疼痛 。
四、新妈妈淋浴时水温要适宜 。
同时注意防风，产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病 。
但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡 。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入 。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入 。
水温以37℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以5~10分钟为宜 。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心呕吐等 。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等 。
洗浴必须淋浴，不能坐浴 。洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着 。注意口腔卫生，漱囗水要用温开水 。
冬季洗澡可选用防风生姜方：防风50克，生姜50克，捶破，用水洗净，煎水去渣洗身洗头，或直接使用姜片煮水后洗浴，防风、祛寒效果也较显著 。
五、头发洗后立即擦干 。
用木梳梳头有利于促进血液循环，肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，因此应洗头、梳头，但要避免湿邪侵入就应注意以下几点：
1 。洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后及时擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发水分带走大量的热量，使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩引起头痛 。头发未干不要结辫、睡觉 。
2 。虽然产后头发较油，但不要用刺激性较强的洗发用品 。
3 。勤用木梳梳理头发，促进血液循环，防止脱发 。
4 。如特殊情况不能水洗时可准备一块干净的纱布，用酒精蘸湿纱布，将湿的纱布套在梳子上，这样梳头发时就可以同时清洁头皮的脏污油腻 。
六、坐月子也须劳逸结合
新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动 。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛 。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出 。

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