冷空气来袭，怎样坐月子月子病饶着走，身体恢复也很快？
冬季坐月子不等于受苦，难熬的42天，宝妈如何才能温暖度过不落月子病？
如果你觉得冬季坐月子比较难熬，觉得是受苦，可能是你所在地比较寒冷 。有暖气还好，跟过春秋季节一样，冷暖适应 。如果你所在地没有暖气又寒冷，那么坐月子就一定要注意保暖了 。
我生宝宝的时候是三月份，并非阳春三月，北方的三月是要穿羽绒服的 。住院的7天里，医院每晚都为妇产科病房会开暖气，所以觉得很舒服 。
回家后刚开始几天开了空调，虽然暖和了，但是发现空气特别干燥，我和宝宝都在咳嗽 。后来我网购了一个直径40公分的中型加湿器，室内的温度和适度都很舒适，我和宝宝都停止了咳嗽，喉咙也不干痒了 。
气候渐渐转暖，三月底后没有开空调了，但是对于免疫力低下的产妇来说还是比较冷，所以厚外套是少不了的 。所以月子期间我也因为受凉导致产后身痛，后来经过一系列治疗后才稍微好一些 。
频繁脱穿衣：产妇坐月子前几天因为要排汗和恶露，需要频繁的换衣服，擦身体，清洁会阴处，没有暖气和空调的房间就容易着凉 。
哺乳：宝妈和宝宝冬季都穿得厚，喂奶不是很方便，所以有的宝妈只好脱了外套和解开衣服才喂奶，没有空调的地方就容易受凉 。
没有热水：一些农村地区因为没有热水器，用热水不是很方便，每次用热水都要重新烧水，比较麻烦 。产妇坐月子期间需要用水清洁、洗澡、洗漱，如果碰凉水对产妇身体不好，所以比较麻烦 。
没有暖气：现在条件好了，大部分家里都有空调，虽然吹空调会比较干燥，但是比没有的好 。一些家庭条件不好的没有空调和暖气，那么坐月子会比较难熬 。
冬季坐月子，宝妈如何才能温暖度过不落月子病？
冬季坐月子的主要工作就是保暖 。产妇和新生儿都不能受凉、吹风，家庭条件比较好的就不说了，一些农村地区和没有空调的地方可能会比较难熬，窗户关不紧，没有热水，没有暖气，种种不良条件对产妇都不利 。
吃饭：坐月子前7天饮食应以清淡易消化的食物为主，切忌吃凉食、性寒、油腻、刺激性的食物 。补身体的时候要注意补品的合理搭配，避免过度大补，饮食上面要合理搭配，水果蔬菜也要多吃 。产妇下床吃饭的时候要先穿好衣服再出房间，以免着凉 。照顾产妇的家人要随时为产妇准备热开水和零食，帮助宝妈补充水分和能量 。
【冷空气来袭，怎样坐月子月子病饶着走，身体恢复也很快？】睡觉：产妇冬季睡觉时要盖得厚一点，但是也避免捂着，同时睡觉的时候家人要避免打扰，因为产妇刚生完孩子身体比较虚弱，需要充足的睡眠和休息 。产妇睡觉时空调不要对着产妇和新生儿，没有空调的家庭记得关好窗户，避免室内温度过冷 。
起床：不管产妇要下床做任何事情，都一定要记得穿好裤子、外套等，做好保暖工作再下床 。尤其是下床照顾宝宝和上洗手间、吃饭等 。这一点我深有体会，我就是在月子期间频繁的上下床，觉得穿衣服太麻烦，所以总是穿个内搭就走来走去，结果着凉导致产后身痛，大家引以为戒！
活动：产妇坐月子并不是一直坐着或躺在床上不动，一定要适当的活动，有助于帮助吃汉服快速恢复身体 。剖腹产伤口愈合后可以下床适当做做产后保健瑜伽和保健操，顺产的宝妈还可以适当的快走，慢跑、深蹲呢 。但是不管做什么运动，前提是保证保暖 。
清洁：这是月子期间宝妈们比较关注的问题，总是听老一辈的说坐月子不能洗澡、洗头、碰水等 。相信没有哪个宝妈能做到一个多月不洗澡不洗头吧，说起来也不是很现实 。但是冬季的清洁问题确实比较令人头疼，条件不好的家庭可能没有热水器或烧热水比较麻烦，所以产妇洗手、洗漱、洗澡时都比较麻烦 。所以一定要提前准备好热水，再开始清洗 。

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