如果淤血长期停滞在子宫内，可出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛，严重的还会引起腹中包块 。所以说积极的“坐月子”不是躺在床上一动不动地呆上1个月，而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合 。
分娩次日就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘 。月子里新妈妈睡眠应保证每天10小时，有助于乳汁分泌 。
七、放松心情，赶走产后抑郁
因身体、心理和角色适应等方面的问题，月子里常常会出现一些负性心理反应 。尤其冬季，天气寒冷、阳光不足，产后抑郁症较易发生 。
其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散，甚至精神呆滞……对此，我们建议：产前学习一些产褥期知识；产后尽早地活动，恢复自己原有的兴趣；家人、亲人多给予产妇一些心理疏导，将是减少月子里忧郁症的有效办法 。
同时，新妈妈也应该掌握一些自我心理按摩法，让自己的心理压及早缓解 。其中一些有效的方法包括：每次给孩子喂奶都将CD机打开，并放上一张柔情的音乐；准备一些漂亮的衣物，做一个有魅力的新妈妈；
多向专家咨询，很多问题都是可以科学解决的，不用自己冥思苦想；如果你和老公还没有应付孩子的方法，要及时商量，不妨试试列个困难表和一一解决它们的方法，直到你们满意为止；在镜子里多角度，看看自己抱着孩子的模样，体味做妈妈的快乐……
冷空气来袭，对于在寒冷季节坐月子的妈妈们来说真是有点担忧 。我们都知道，月子期间千万不能受风着凉，不然寒气入体，受罪的还是自己，所以我们一定要加强防范！
我就是一枚冬天坐月子的宝妈，我就提前做好准备 。不求面面俱到，但一定要有必备物品 。
首先，要有一个完美的冬季待产包，只要是有加棉加厚的选项，就一定要选 。我当时在预产期之前就在精心挑选了 。像月子帽，月子鞋，睡衣的选择一定要舒适保暖 。在特别寒冷的时候可以选择空调暖气之类的，不要被思想封建的人束缚 。为了自己的身体，我们有了更好的选择，为什么不用呢？
然后就是营养要充足，还是可以摄入高热量，易消化的食物 。不要因为怕长肉，拒绝一些高热量的食物 。当然，不管是洗头发还是洗澡，一定要确保温度，特别是洗澡前后的温差，一定要要控制在最小 。
最后，我们也可以进行一些在自己承受范围之内的运动，这样不仅能让身体有热量，也能保持身材和健康，何乐而不为呢？
最后，叮嘱一点，一定要保护好自己的腰，让它温暖有舒适，对我们的身体大有裨益！
希望每位宝妈都会远离月子病，健健康康，快快乐乐！
秋季来临，刚刚生完宝宝的妈妈们，是否已经制定了科学坐月子计划？
在我国，坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为 。从社会学和医学的角度来看，“坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期 。一般而言，坐月子是一个月或42天的休养时间 。它会直接关系到产妇的身体健康 。要是没有得到较好的护理，容易遗留一些健康问题 。
那么秋季坐月子的注意事项有哪些呢？我们来看看吧~
秋季刮风多，夜间或晨间气温比较低，在日常通风的同时要注意及时关闭窗户 。在进行通风换气时，可选择天不太冷，无风，日光充足的时候开窗换气 。新妈妈的居室可每天开窗换气2次（上、下午各一次），每次15-20分钟 。这样减少空气中病原微生物滋生，防止感冒病毒感染 。开窗时，可先将新妈妈和宝宝转移到另一个房间 。通风换气后，待房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来 。

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