瘦身更给力水果的吃法 _经验常识

水果的吃法小番茄加热后，茄红素和抗氧化剂的含量可分别增加54%和28%，从而提高番茄的营养价值，并增强其总体的抗氧化能力。只要加热两分钟，水煮或微波加热都可以。
山楂：有机果酸，不损肠胃全吸收如何正确清洗蔬果
山楂因含奇大量的有机酸和果酸，若你的肠胃较虚弱，吃新鲜的山植会引起反胃和烧灼感。如果能将山楂煮一下再吃，就能避免伤害肠胃的情况发生，还不会因为山楂太酸而倒牙。
梨：煮一煮，润燥效果更好
梨属寒性，如果将梨煮一下，煮熟的梨去除了寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效完全被释放了出来。梨减肥瑜伽籽中的木质素本来属于不可溶纤维，但在加热后会在肠道中被溶解，将有害的胆固醇揪出体外。
小编推荐：春夏牢记5大水果蔬菜美容吃水果瘦身天然减肥妙招4大体质瘦身吃水果有讲究警惕食用水果三大禁忌拒绝发胖水果的吃法苹果：果胶遇热，益处倍增
苹果中含有的果胶具有很好的排毒作用，可以和膳食纤维一起合作清理肠道，经过加热的果胶会变得更加稳定。另外，苹果加热后所含的多酚类天然抗氧化物质的含量会大大增加，不仅能够降血增强其总体的抗氧化能力。只要加糖、血脂、抑制胆固醇升高，还能消灭让你衰老的体内自由基!
柚子：越温暖，越活跃
这里建议大家加热再吃的可不是柚子瓢，而是柚子皮。柚子皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有抗氧化的活性作用，可以降低血液的黏稠度，瘦身目前最好的减肥产品减肥，抵抗衰老，在温暖的条件下进入体内时会发挥出最大功效。
怎么做?只要将柚皮中间柔软的白色部分切成薄片，用温水煮10分钟，然后和蜂蜜一起冲茶喝。
小编寄语：改变一下固有的饮食观念，生活中的任何小变化都能让你的心情变得愉悦哦！
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