针灸减肥是非常安全的瘦身方式 ， 并且非常方便快捷 。但是想要针灸减肥效果更为显著 ， 就一定要配合针灸减肥食谱 。如何安排针灸减肥食谱呢?让瘦身专家来告诉你吧!
一、早餐时
我们说早餐要吃得营养健康 ， 所以早餐可以吃1到2个鸡蛋 ， 然后再喝300毫升的豆浆;又或者是1到2个鸡蛋和250毫升的牛奶搭配在一起 ， 早餐这样就可以了 。
二、午餐时
吃午餐的时候主要是蛋白质类的食物和蔬菜 ， 在蛋白质类的食物方面可以有下面三种搭配的方案：
1、吃150克的瘦肉 ， 这些瘦肉可以是兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉等肉质 ， 又或者是吃200克的鱼肉、海鲜;
2、吃250克的豆腐 ， 然后再加上100克的瘦肉;
3、吃100克黄豆芽 ， 然后再加上100克的瘦肉;
以上的三种方案都是午餐中的蛋白质类食物搭配 ， 从中选择出一种 ， 然后再加上150克的蔬菜一起吃 ， 午餐就这样搞定了 。
三、晚餐时
晚餐的时候主要是吃素食 ， 吃300克到400克的蔬菜 ， 烹煮的方法可以用水焯 ， 也可以蒸熟 ， 又或者是生吃 。例如豆芽、芹菜、菠菜、花菜、油菜还有圆白菜等这些蔬菜就可以用水焯熟了吃 ， 像茄子可以蒸熟吃 ， 而胡萝卜、黄瓜、西红柿、萝卜等这些蔬菜则可以直接生吃 。另外 ， 晚餐的时候还可以吃些梨、橘子、桃这些水果 。
针灸减肥期间 ， 除了要配合合理的针灸减肥食谱 ， 生活规律也会对减肥造成一定的影响 ， 所以改变生活作息才是减肥的开始 。
【针灸减肥食谱 吃好三餐才能瘦更快】本文有健康族减肥网提供 ， 

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