中医推荐5种最有效排毒的方法 _经验常识

排毒的方法排毒方法：先准备一个浴桶，最好是木质的，在浴桶中放满水，水温控制在42℃左右，再放入艾草、当归、薄荷、红花等中草药，沐浴10分钟，可增加血液及淋巴循环，加强身体排毒功效。记住，药减肥食物浴时水温不宜过高，时间不宜过长，刚吃饱、空腹、酒后或皮肤有伤口时都不可进行药浴。
2.通便排毒
通便是最直接有效的排毒方法之一，尤其适用于那些久坐不动、疏忽喝水而造成经常性便秘的人。
排毒方法：用掌心接触小腹，像画圆圈一样先逆时针方向按揉30圈，再顺时针方向按揉30圈，按揉速度要缓慢，每一圈都要超过1秒钟。如果感觉用手按揉不容易用上力，则可以借助一个空瓶子或形状类似的东西当工具。
3.刮痧排毒
皮肤是人体面积最大的排毒器官，而刮痧就是将粘着在血管壁的淤血清除到血管外，然后再经血液重新吸收入血管，经过全身的循环将刮出的废物通最有效的减肥药过尿液排出。
排毒方法：先将刮痧的部位擦净，在刮痧板的边缘上倒上刮痧油或按摩油，在确定部位进行刮痧。刮痧要顺同一个方向刮，忌讳来回刮，力量要均匀合适，以皮肤出现暗紫为宜。
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用干刷对肌肤进行适当刺激，能加速血液循环和淋巴循环，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。
方法：拿清洁身体的刷子，从离心脏最远的右脚底板往上刷然后从小腿外侧由下往上刷，而干刷小腿内侧时则由上往下刷。再从脚背开始到腿前侧，由下往上刷，换小腿后侧时则由上往下刷。再从上半身的腋下开始刷，刷完之后，再刷脖子，刷的方向都改成由下往上，最后以顺时针的方向刷肚子。
5.咳嗽+深呼吸
肺是人体最易积存毒素的地方，经常主动咳嗽两声，每天做半小时的深呼吸运动(吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。都能起到清洁肺脏的作用。
小编寄语：患有便秘或有抽烟习惯的人尤其要重视清痰，多吃白木耳汤能帮助清痰排毒。
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