随时随地做一些消耗脂肪的运动 ， 不要给你脂肪机会 。那么冬季有效燃烧脂肪的方法就数以下5个方法最管用了!
燃烧脂肪一：适当喝咖啡
喝咖啡30~40 分钟后 ， 血液中的脂肪酸浓度会变高 ， 这时候做运动能更有效地燃烧脂肪 ， 将脂肪酸变成热量 。不过要注意 ， 每天喝咖啡不要超过2 杯 。
燃烧脂肪二：常吃含碘的食物
【冬季燃烧脂肪 就数5个方法最管用】如果食物富含碘 ， 就能保证身体中甲状腺素的供应 。这种激素是燃脂的助推器 ， 让脂肪消耗得更快 。
燃烧脂肪三：别让温度太舒适
我们的身体用卡路里保持体温 ， 出汗也能促进新陈代谢 。如果太过依赖空调 ， 身体的能量消耗就会降低 。所以 ， 不妨给自己创造一些大汗淋漓的机会吧!
燃烧脂肪四：运动半小时后 ， 再练腹肌
要想有效减掉啤酒肚 ， 运动时先用30 分钟的时间锻炼身体其他部位 ， 让体内的糖原消耗到最低水平 ， 最后再进行腹部练习或有氧训练 ， 保证做腹部训练的时候是在燃烧脂肪 ， 这样减脂效果会更理想 。
燃烧脂肪五：运动前两小时不要吃东西
运动时 ， 如果血液中的葡萄糖和脂肪酸的含量比较高 ， 身体就会先消耗这些能量 ， 然后才动用脂肪 ， 这会降低你运动减脂的效率 。
.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

• 运动小方法 燃烧卡路里更快瘦
• 4种燃烧脂肪运动 减肥事半功倍
• 4个提高代谢的方法，让你晚上睡着时，身体也在消耗脂肪
• 冬季减肥 吃“酸”养气快速瘦
• 热荐冬季甩脂食谱TOP5
• 冬季3种水果让你健康减肥
• 一周减重5斤 脂肪也可以吃的掉
• 秋冬季节这样吃 好吃吃不胖
• 冬季去水肿 不做水肿妹
• 冬季减赘肉 4处最易胖