很多家长都在门诊表示孩子吃饭太过于挑食，让家长很头痛！其实要解决这个问题，家长应该让孩子把爱吃的食物分散到每一餐中均衡地吃，而不是一顿吃个痛快 。分析孩子挑食、偏食的原因，从生理上、心理上，想各种各样的妙招，解决孩子挑食、偏食的问题 。
那就有很多家长问我：“潘大夫，你能告诉我让孩子长高的秘方吗？”想要拥有理想的身高，并没有什么奇特的秘方，只需要把握好饮食、运动、睡眠这些基本要素，其实就能有一个理想的成年身高 。
如果孩子不喜欢吃某样食物，可以试着重新处理食材，挑选一个好看、卡通的容器 。尝试着做孩子不爱吃的菜，换着花样让孩子愿意吃下去 。

文章插图
首先吃饭要养成时间规律，每天什么时候吃饭最好固定，每天有固定的桌子和椅子吃饭也很重要，很巧，我家二宝不到两岁，之前有一段不爱吃饭，自从有了餐桌椅吃饭好多了 。
我家宝宝也快2岁半了，对于吃饭也是让我头疼的一件事，在他一岁多时候吃饭还是比较好的，大了一点反而不如小时候了 。
对此我总结下，有几点原因适用于大多数孩子，1.孩子越大，接触到的零食越多，而零食的味道丰富，口味重，含有各种添加剂、酱油味精盐，这些都能造成孩子挑食，破坏孩子的味蕾，直接造成孩子不吃吃饭 。2.吃饭时间不固定，没有养成良好的进餐习惯 。我们经常说的仪式感就是这个意思 。3.家长的迁就造成孩子不爱吃哪个就不吃，只吃爱吃的 。孩子不吃这个，家长就哦，不吃没事，爱吃哪个就吃哪个吧 。孩子知道家长的迁就于是更加为所欲为了 。4.食物不好吃，不会变换花样 。色香味俱全真的能引起人的食欲，不光孩子这样，大人也是一样的，我们天生喜欢美好的食物，能勾起味蕾的食物 。变换花样很重要，这样做不爱吃，可以试着换个方式 。另外不要老是吃一样东西 。5.脾胃不和，消化不良这些也会引起孩子不爱吃饭 。可以吃着健胃消食的东西6.缺锌也会引起孩子不爱吃饭 。可以去医院检测下微量元素 。
另外一些不好的习惯在吃饭时也要纠正，比如边看电视边吃，这样直接影响到孩子对食物的敏感度，还会造成消化不良 。
孩子不吃了跑去一边玩了，大人追着喂也不可取 。孩子是知道饥饱的，当他饱了时自然不想吃了，追着喂只会增加肠胃负担 。
培养孩子的主观能动性，也就是自主进食的习惯，不要怕脏，只有自己吃饭才吃的香嘛！
人以食为天，吃是大事儿，绝对是天大的事儿，看过《舌尖上的中国》系列的人都有体会，饮食的高级形式是一种享受，形色养眼，气味怡人，环境、氛围要好，餐具要清洁漂亮，甚至制作过程，食材产地也都作为个人喜好条件，在吃上，我们实在是太挑剔了 。
既然站在食物链顶端俯视众生，那么难免任性一点，人当然要挑选喜欢，淘汰不喜欢的食物 。抛开饥饱需求，身体总会做出诚实的选择，有的人因为过敏不能吃蛋白高或乳制品，有的人因为胆固醇或糖尿病也必须减少某类高糖类食品，有的人为了减肥，强迫自己少食或食素 。
前面啰嗦了这么多，其实想解释的是如何让孩子吃好，很多宝宝的日常进食可能是这样的，玩起来母慈子孝，吃饭时鸡飞狗跳，宝宝撒丫子在前面飞，妈妈端碗在后面追，宝宝喜欢吃这个，不喜欢吃这个，吃饱了么？再来一口，伟大的母亲永远不知道到底那一口是最后一口，孩子胖了，担心肥胖症，孩子瘦了，担心营养不良······ 。
“我家宝宝总挑食，不爱吃胡萝卜”，西面家长说我家孩子喜欢吃零食，爱吃鸡肉·······，挑食？什么是挑食？根本就不该有这个说法，偏食和挑食混为一谈外，绝大多数都只是孩子没有按照家长他们的意愿吃东西而已 。

• 我们如何利用榜样的力量来激励孩子？
• 生过孩子都有妊娠纹吗 在妊娠纹上纹个身好吗？
• 生完孩子会漏尿吗，现在好怕生孩子怎么办
• 小孩子得了朗格汉斯组织细胞增生症怎么办？
• 离婚后一个人带孩子的心酸话 孤身一人带孩子的心酸说说
• 家长如何自然地辅导孩子学习数学？
• 女孩子一般发育多久不再长高 小女孩发育了就开始猛长高了吗？
• 我家这种情况，用轮流赡养的方法可以吗？
• 妈妈农村人说话情商低，在家帮忙带孩子经常和媳妇发生矛盾怎么办？
• 2个月我成功减掉16斤