扁平的大屁股一点都不性感，为了展现女人的的第二魅力，臀部是最撩人的部位 。如何展现最漂亮的臀形呢？现在起，只需7招瘦出挺翘诱人蜜桃臀！
动作一：体下屈
平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧 。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角 。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起 。腿下放的时候不要碰到地面 。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍 。
【轻松7招练出诱人蜜桃臀】动作二：俯身肘撑
面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地 。运用腹部力量将身体撑起，保持10秒至20秒再放下 。可重复动作多次 。
动作三：俯卧抬腿
俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直 。臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟 。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚 。左右交替连续做15~20次 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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