【游泳时遇到不良反应怎么办？】游泳是深受人 们喜爱的一项运动 。但在游泳中也容易出现一 些不良反应，常给人们带来一些烦恼 。如果自己能掌握一些消除不良反应的方法，不良症状 很快就会消失 。
头痛
游泳中出现头痛现象，多是由慢性鼻炎、呛水或机体寒冷、暂时性脑血管痉挛供血不足等原因造成的 。这时应迅速上岸，用大拇指对准太阳、百会穴进行旋转按摩，并用热毛巾做头部保温和喝杯热茶水即可止痛 。
头晕脑胀
发生头晕脑胀的原因，多是游泳时间过长，机体能量消耗过大，乳酸产生较多，导致血糖降低，身体疲劳，且血液聚集于下肢不能及时回流输送于脑，便会造成头晕脑胀，甚至眼冒金花 。这时要立即上岸休息，擦干身体进行全身保温，用中指按压印堂、人中穴，并喝一杯淡盐糖水，不适的头晕脑胀就会很快消失 。
眼睛痒痛
无论是江河湖海或是人工游泳池，水里多少都会带有一些细菌或病毒，在游泳时会慢慢侵入人的眼内造成感染引起不适 。有的人在大海游泳时，眼睛承受不了海水的刺激，也会造成眼睛发涩或红肿痛痒 。上岸后应马上用清洁的淡水冲洗眼睛，然后用毛巾擦干，点上氯霉素眼药水或滴入红霉素溶液，并做做热敷，不适就会消失 。
耳痛、耳鸣
游泳时发生耳痛或耳鸣，多是由于耳内灌水或鼻子呛水造成的 。出现这种耳痛、耳鸣时就应上岸用盐水漱口、疏通鼻腔、清洁耳道、控出耳内积水 。控水方法有：1.单腿跳法：如右耳进水，就用右腿原地连续弹跳几下，同时把头歪向右侧，以右手牵拉右耳壳，这样就会把水震晃出来 。2.手心吸水法：如左耳进水，可把头歪向左侧，左手心对准耳道孔，手掌用力挤压耳廓，一按一松手心，就可以把水吸引出来 。3.用以上两种方法都不奏效时，可用消毒棉花缠在火柴棒上轻轻送人耳边，或用吸水力强的吸纸卷成松软的小纸捻送人耳道，都能把耳内的水吸出来 。
腹内痛胀
游泳时发生腹内痛胀，是由于刚吃饱饭或空腹游泳，以及突然受冷水刺激引起胃部不适或肠痉挛，使胃肠蠕动加快产生一些气体排不出来，便会出现腹部痛胀的现象 。这时应立即上岸，仰卧在地，用拇指尖点压中脘、上脘和足三里穴，如在江河湖海游泳，可用沙子将腹部埋起来进行保温，也能使腹部痛胀很快消失 。
恶心呕吐
游泳时发生恶心呕吐，多是由于鼻子呛水、 喝进脏水、疲乏劳累、情绪紧张，造成一时性的反胃所致 。这时应赶快上岸，用手指压中脘、内关穴，再服几粒仁丹就可止吐 。
手、脚、腿抽筋
游泳时间长了常会发生手指、脚趾和大小腿抽筋 。这时要保持镇静，切莫惊慌，一边呼救一边自解 。在没人救援之前，自己应采取以下自解措施：
1.手指抽筋时，要突然握拳，再用力将手指张开，反复几次，越快越见效 。
2.脚趾抽筋时，仰卧水面，连续用两手分掰再合拢脚趾，往下按压或向上扳脚趾，并推按脚背 。
3.大腿抽筋时，将抽筋的大腿弯屈，与身体成一直角，然后用双手抱住小腿用力使其贴在大腿上，随即向前伸直，反复做几次 。
4.小腿抽筋时，用抽筋腿对侧的手，握住抽筋小腿的脚趾，用力向脚背的方向扳动，用同侧的手掌压在膝盖上，帮助小腿伸直 。为了防止再抽筋，应上岸休息并注意身体保温，停一段时间再下水 。
.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

• 有的导游为何一到饭点就离开，是开小灶去了吗？
• 天上飞的，水中游的，地上走的，哪种飞禽走兽与鱼是你的美食？
• 慈溪旅游景点排行榜
• 本溪旅游景点哪里好玩
• 闽南地区有哪些地方值得旅游的
• 青岛旅游景点介绍
• 五一北京旅游攻略
• 深圳免费旅游景点
• 支架水池怎么把水排净 支架游泳池该怎么维护？
• 木头人游戏规则和玩法