慢跑可以减肥，更重要的是，它有效地锻炼了你的心血管系统，是一种锻炼全身各处脏器的有氧运动 。慢跑健身，达到了越来越多体育爱好者亲赖 。但是当你面对望不到头的跑道，你是否觉得跑步很乏味?你是否情愿赖在温暖舒适的被窝里睡懒觉而不愿去晨跑?跑步机是否已成为你只愿远观，不愿近玩的地方?你真的对跑步厌倦了吗?试试下面的小窍门吧，它会为你的奔跑增添一点乐趣!
开一个好头
万事开头难，刚开始的时候，你难免会觉得早起晨跑很不习惯，也极不情愿，谁不喜欢那暖暖的被窝呀?如果你被这种感觉所战胜的话，那好吧，你就永远别再提锻炼的事了 。但是如果你战胜了这种感觉，把开头的那一段日子坚持下来，每天的锻炼就会成为你生活的一部分，会像吃饭睡觉一样自然和简单 。
变换锻炼时间
你习惯在晨跑吗?那么，试试把跑步的时间改在傍晚或者晚上 。简单的时间变换，会令你的感觉和心境大不相同 。有变化，才有乐趣 。
【改变方式 让跑步减肥妙趣横生】调节运动速度
在单一的长跑中，你可以试着变换你的速度 。充分热身以后，你先用较快的速度跑完第一个800米，然后逐渐放慢脚步，用慢速轻松跑完第二个800米，如此交替，你会发现平时很艰巨的长跑变得轻松如飞 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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